網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 疾病預防 >>正文

為什么跑步會肚子疼?跑步腹痛的原因

作者:小羽 時間:2016-07-13 22:39:47關鍵詞:跑步后肚子疼我要分享



跑步有很好鍛煉效果。大多數(shù)人鍛煉都會選擇跑步的方式。飯后跑步很容易引起胃部不舒服,可是為什么很多人早上起來不吃東西跑步也會肚子疼呢?跑步肚子疼有哪些原因?

1、慢性疾病

慢性疾病

患慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍或慢性闌尾炎的患者,參加劇烈運動時,由于病變部位受到牽扯、震動等刺激,也會發(fā)生疼痛。

2、缺乏鍛煉

缺乏鍛煉

右上腹痛多半是由于平時缺乏鍛煉引起的。缺乏鍛煉的人運動時比訓練有素的運動員需氧量多,因此呼吸急促。

人在正常情況下吸氣時胸腔的負壓升高,有利于肝靜脈等處的血液回流,當呼吸急促時胸腔壓變小,肝臟血液回流受阻,以致肝臟淤血,引起肝痛。

3、胃腸痙攣

胃腸痙攣

空腹跑步或餐后跑步,運動前吃得過飽或飲水過多(尤其是食冷飲過多),均可引起胃腸功能紊亂,導致胃腸痙攣產(chǎn)生腹痛。

運動前進食過快、多食或食入難以消化的食物,產(chǎn)氣過多,加之劇烈運動,腹壓升高,腹膜受到牽拉引起腹痛,此時,腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛。

4、胃道逆流

隨著運動吞咽了大量的空氣,使胃更加擴張,容易產(chǎn)生胃食道逆流,出現(xiàn)噯氣、燒心或反胃,因而發(fā)生上腹脹痛。

5、腹直肌痙攣

腹直肌痙攣

夏季進行劇烈運動時,由于大量排汗,機體失鹽失水,未能及時補充而發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂,加之疲勞,易導致腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運動后期。

6、跑步肚子疼怎么辦?

跑步肚子疼怎么辦?

如果你有跑步肚子痛的問題的話,請在跑步前充分做好準備工作,跑步時要循序漸進。跑前宜少量進食或飲水,飯后不宜立即跑步或運動,因為這樣不但會引起腹痛,時間長了還會導致消化不良。

7、運動血供不足

運動血供不足

運動時骨骼肌的血供增加,增加的血量主要是從內(nèi)臟器官抽調(diào)來的,因此支配內(nèi)臟器官的血管收縮,血液供應不足,于是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。

微信掃一掃