動(dòng)脈硬化危害大，日常生活須警惕

1、合理安排作息

生活要有規(guī)律，保持樂(lè)觀、愉悅的情緒，避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)。注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間。

2、合理的膳食調(diào)理

1、動(dòng)脈硬化患者在日常飲食中需要注意進(jìn)食膳食總熱量不要過(guò)高，以維持理想的體重為度。

2、對(duì)于超重者，應(yīng)控制每日進(jìn)食的總熱量，使用低脂、底膽固醇的膳食，并需要限制蔗糖和含糖食物的攝入。

3、年過(guò)40歲動(dòng)脈硬化患者即使血脂不高，也應(yīng)該避免經(jīng)常使用過(guò)多的動(dòng)物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物有。如肥肉、豬油、骨髓、椰子油、可可油和奶油及其制品等；避免多吃含膽固醇較高的食物，如腦、肝、腎、肺等內(nèi)臟，牡蠣、魷魚(yú)、墨魚(yú)、蝦、蟹黃及蛋黃等。若血脂較高，應(yīng)食用低膽固醇、低動(dòng)物脂肪性食物，如各種禽類、瘦肉、魚(yú)肉、蛋白及其豆制品。

4、對(duì)于已經(jīng)確診冠狀動(dòng)脈粥樣硬化患者，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。合并高血壓或者心力衰竭者，應(yīng)該同時(shí)限制食鹽和含鈉的食物。

5、提倡飲食清淡，多吃富含維生素C和植物蛋白的食物。在可能的條件下，盡量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油及米糠油等為食用油。

6、提倡不吸煙，不飲用烈性酒及不大量飲酒。

3、治療有關(guān)疾病

如高血壓、高脂血癥、糖尿病、肝病、腎病綜合征和有關(guān)內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。因?yàn)檫@些疾病有些可以促進(jìn)動(dòng)脈血管硬化的形成，有些還是提高血管意外風(fēng)險(xiǎn)的危險(xiǎn)因素，因此積極治療此類疾病對(duì)疾病防治有著重要的意義。

4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?/h2>

進(jìn)行一定的體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)，有助于預(yù)防肥胖，鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝。體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)根據(jù)因人而異、循序漸進(jìn)、適量運(yùn)動(dòng)的原則，選擇符合身體狀況的運(yùn)動(dòng)開(kāi)展，不宜勉強(qiáng)做劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)老年人提倡散步、做保健操、打太極拳等。