久坐腳腫是咋回事？如何快熟消腫有妙招！

1、治療方法

1、限制食鹽：每日食鹽不超過5g;適當(dāng)減少飲水量;

2、穿彈性襪，夜間休息時(shí)可適當(dāng)抬高下肢;

3、功能鍛煉：每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)，常做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)，以消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)。要避免久坐、不活動(dòng)。如因工作需要，可不定時(shí)的活動(dòng)或拍打下肢，以促進(jìn)血液循環(huán)。 腿腳長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，也要休息，按摩。

4、浮腫較明顯，可給予藥物治療：安體舒酮20mg加雙氫克尿塞 12.5mg(半片)日2次服，雙氫克尿塞可服3天、停3天，水腫消退后可停藥，無明顯副作用，對(duì)治療水腫有效。

2、浮腫原因

特發(fā)性浮腫：20-40歲的女性早上起床后發(fā)現(xiàn)顏面眼瞼有輕度浮腫,下肢有凹陷性水腫或者緊繃感,隨著活動(dòng)逐漸消失減退,多數(shù)認(rèn)為與精神神經(jīng)因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān).

反應(yīng)性浮腫,有些高溫作業(yè)的以及比較胖又不愛運(yùn)動(dòng)者,受高溫環(huán)境影響,皮膚血管擴(kuò)散,體液滲透并聚集于皮下組織,常在手足發(fā)生浮腫,夏天過后消失,但是每年夏天必復(fù)發(fā).

體位性浮腫,由于長(zhǎng)時(shí)間站立,行走,下蹲或者坐位,下肢血液回流受阻,淤積造成浮腫,改變體位后可以消失.

經(jīng)期前或者懷孕期浮腫.健康女性來月經(jīng)前或者懷孕時(shí)會(huì)發(fā)生下肢浮腫,行經(jīng)之后即可消失.

藥物性浮腫,如使用了糖皮質(zhì)激素,雄性激素,胰島素等可能會(huì)出現(xiàn)臉,手腳浮腫,停藥可以消退.

3、腳腫了怎么辦

1、要多休息，凡事不要太累;

2、鹽一定要少放，吃的一定要清單;腫得厲害的話， 就要禁止吃鹽了!

3、睡覺的時(shí)候腳下放一個(gè)靠墊;

4、天天要保持一個(gè)好的心情，所有不開心的事全部放到一邊。

腿腳長(zhǎng)時(shí)間下垂不動(dòng)，引起下肢輕度淤血所致，這與腳腫有一定關(guān)系，因?yàn)檠阂蛑亓ψ饔?，容易在下肢積聚，血液回流不暢，時(shí)間長(zhǎng)了，造成血液循環(huán)減慢，誘發(fā)水腫。

其實(shí)，對(duì)于女性患者出現(xiàn)無明確原因的下肢浮腫，應(yīng)考慮特發(fā)性水腫的可能?；颊哂畜w位適應(yīng)性差的特點(diǎn)，即勞累與長(zhǎng)期站立、久坐后浮腫加重，臥床休息后減輕。

這種水腫與直立時(shí)血中腎素活性增高，引起醛固酮增多，使腎臟對(duì)水的重吸收增加有關(guān)。所以多在身體的下垂部位如雙腳踝部等，可出現(xiàn)浮腫，夜間經(jīng)休息后，水腫可減輕或消失。

必要時(shí)可做心、肝、腎等等檢查，如確無明顯的病理或器質(zhì)性原因存在，可考慮為功能性水腫。