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久坐腳腫了怎么消腫 四個妙招輕松消除腫痛

作者:小羽 時間:2016-07-13 14:53:15關鍵詞: 久坐腳腫我要分享



腳腫的現(xiàn)象原因有很多,女性一般較為嚴重。女性愛穿高跟鞋久坐不運動,孕婦久坐都更容易造成血流不暢引起腳腫不適。那么不愛動的女性該如何治療腳腫呢?

1、休息

休息

到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管,使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導致水腫的癥狀,特別是久站久坐,下肢水腫會更加嚴重。因此,孕婦要注意站立時間長了要適當坐下來休息,坐的時間長了也要換換姿勢,活動一下雙腿。

2、按摩腳部

按摩腳部

MM們在穿了一天的高跟鞋后腳會很脹,很痛,腫起來,類似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時,洗干凈后,將腳擦干。自己按摩腳底,腳背部分,尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來,在腳底中間部分會出現(xiàn)一個凹進去的地方,那就是涌泉穴位置),將腳按摩半個小時后方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。

3、正確的臥躺姿勢

正確的臥躺姿勢

在睡覺的時候選擇側臥方法,這樣可以有效的筆避免下肢靜脈被壓迫,有利于減少血液的回流。平躺著找個物件將自己的腿抬高,也可以有效的加快血液回流。這樣可以有效的預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

4、溫水泡腳

溫水泡腳

每天晚上在休息前先用溫水泡腳,然后在睡覺的時候找一個物體,能將腳太高就行。平躺入睡,第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。

5、用酒洗腳

在每天睡覺之前,可以用溫水泡腳,等腳洗干凈的時候,再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺了,第二天起來你會發(fā)現(xiàn)腫完全消了。小編提醒,最好每天晚上都這樣做,那樣效果會很好的。

6、腳腫了怎么辦

一般來說,孕期水腫是孕晚期常見的一種反應,情況不嚴重的話無須作特殊治療。但如果出現(xiàn)上述提到的病理性情況而不及時處理,則可能會嚴重影響準媽媽及胎兒的健康,所以,準媽媽平時應該細心觀察。對于正常的孕期腳腫,孕婦平時可以怎樣緩解水腫帶來的不舒服呢?溫濟英支招如下。

7、飲食調理

懷孕后由于身體調節(jié)鹽分、水分的機能下降,因此,孕婦要控制好鹽的攝入量,一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對于一些含鹽量較高的腌制品,應盡量少吃或不吃。另外,水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關系,營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因,因此,在孕期也要注意攝入優(yōu)質蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動物肝臟等)。

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