消炎吃什么食物好？六款食物遠(yuǎn)離炎癥

1、三文魚

三文魚中含有豐富的Omega-3脂肪酸具有消炎作用，能后有效減輕腫痛，舒緩關(guān)節(jié)炎的不適感覺， Omega-3脂肪酸能夠幫助抑制導(dǎo)致疼痛和發(fā)炎的“不良”前列腺素之分泌，所以消炎吃三文魚好。

2、大蒜

大蒜中的大蒜素，具有消炎抗菌抗病毒的作用，長期少量吃大蒜可以有效消除身體內(nèi)部炎癥，所以吃消炎吃大蒜好。

3、甜菜

甜菜及甜菜根含有大量膳食纖維、維生素C及甜菜紅等抗氧化物質(zhì)，不僅能減少體內(nèi)炎癥，而且可降低癌癥和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

4、苦瓜

苦瓜中含有豐富的氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，苦瓜具有消炎抗菌、清熱消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療用途，所以消炎吃苦瓜好。

5、蒲公英

消炎可以用蒲公英泡水喝，因?yàn)槠压⑽陡?，微苦，性寒，可以清熱解毒、消腫散結(jié)。主治上呼吸道感染、眼結(jié)膜炎、流行性腮腺炎、乳腺炎、胃炎、肝炎、膽囊炎、急性扁桃體炎等等，所以消炎吃蒲公英好。

6、西瓜皮

西瓜渾身都是寶，西瓜囊是夏季的解暑神器，西瓜皮的妙用卻不被眾人所知。西瓜皮是涼性食物，具有清熱解暑、利尿的功效，西瓜皮還具有消炎降壓、減少膽固醇沉積、軟化及擴(kuò)張血管、促進(jìn)人體的新陳代謝，所以消炎吃西瓜皮好。