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糖吃多了比抽煙危害還大?是真的嗎

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-01 15:49:13關(guān)鍵詞:糖我要分享



糖是很多兒童和女性朋友比較喜歡吃的一種東西,吃糖可以分泌出一種讓人快樂(lè)的因子,所以很多人情緒低落的時(shí)候喜歡吃甜的東西,可是我們忽略了一個(gè)問(wèn)題:吃糖過(guò)量是有危害的!

1、加速衰老

太多糖分的攝入將降低身體整體免疫系統(tǒng)能力,提高細(xì)菌感染的可能,導(dǎo)致身體中關(guān)鍵礦物質(zhì)的缺失,加速腸道或其他器官中細(xì)菌的生長(zhǎng)。當(dāng)人體損壞的速度超過(guò)了修復(fù)的速度,我們就開(kāi)始變老。確實(shí),我們都會(huì)老,但如果你控制飲食中的糖分,意味著我們會(huì)減緩衰老的速度。

2、增加脂肪堆積

在長(zhǎng)壽文化中發(fā)現(xiàn)一件很有意思的事,雖然他們有著不同的飲食和生活方式,但他們的一個(gè)共同點(diǎn)就是他們都有著很低的胰島素水平。而過(guò)量的糖分與胰島素水平的增高有著直接關(guān)系。對(duì)于減肥或健康而言,身體中最重要的激素就是胰島素了。而胰島素是我們可以通過(guò)日常飲食和生活方式來(lái)控制的主要激素。

3、影響大腦正常的工作

糖也可能是許多人焦慮和沮喪的原因,在一頓高糖分的餐后,很多人會(huì)遭遇一個(gè)情緒波動(dòng)或體能變化。大腦大部分都是由脂肪組成,并以葡萄糖為動(dòng)力,但當(dāng)它遇到太多糖的時(shí)候,它就短路了。

4、易患婦科病

世界衛(wèi)生組織最新調(diào)査報(bào)告顯示,對(duì)于成年女性而言,最常見(jiàn)的疾病不是感冒,而是生殖系統(tǒng)的感染。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常過(guò)量食糖的女性易患多種疾病,常見(jiàn)病陰道炎就是其一。

在臨床診斷中,發(fā)現(xiàn)許多易得婦科病的女性,血糖或尿糖明顯高于正常水平; 當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后,一年內(nèi)鮮有念珠菌陰道炎的感染或復(fù)發(fā)。 這說(shuō)明,糖分?jǐn)z入里與念珠菌感染有密切聯(lián)系。

5、骨質(zhì)疏松

高糖飲食會(huì)影響鈣質(zhì)吸收,因此容易引起骨質(zhì)疏松癥。研究發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃甜食的人骨折,或者骨關(guān)節(jié)炎疾病的發(fā)病率也會(huì)比正常人要高上許多。

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