別看你天天喝功能性飲料，可你了解吃嗎

1、低能量飲料

低能量飲料中所自的熱量、脂肪含量、糖分都低于其他功能飲料，尤其低于補充體能的飲料。飲用低能量功能飲料就可以補充我們身體所需營養(yǎng)，可以飲用氨康源氨基酸固體功能飲料，氨基酸是蛋白質的基本組成單位，能夠幫助人體提供營。

2、益生菌和益生原飲料

益生菌和益生原飲料能促進入體腸胃中有益菌的生長。這些有益菌會改善腸道功能，幫助消化，有利于養(yǎng)顏，非常適合兒童及女性飲用。目前的益生菌飲料主要是酸奶，但糖尿病、動脈粥樣硬化病，膽囊炎和胰腺炎患者最好少喝，否則容易加重病情，而且會影響治療效果。

3、礦物質飲料

礦物質飲料和維生素飲料的功能相似，是用采補充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質元素，增強人的免疫功能和身體素質的，保持體內微量元素的平衡，更能有效地抗疲勞。

4、維生素飲料

市場上的維生素飲料最大的功能，就是維持人體的正常生長發(fā)育；它所含有的抗氧化成分還能起到清除體內垃圾的作用；這類飲料一般人群皆可食用，但是一般含糖量都很高，不建議糖尿病人食用。

5、膳食纖維飲料

膳食纖維飲料可以起到調節(jié)腸胃的作用，在飯前或者飯后喝，能幫助消化，排除體內惠素，長期飲用，可以慢慢地調節(jié)腸道，緩解便秘。同時，膳食纖維進入人體后不消化、不分解，會使人產生一種飽腹感，因此這種飲料有一定的減肥作用。但是，這種飲料無法為人體補充能量、增強體力，飯前飲用會降低食欲。

6、運動平衡飲料

運動平衡飲料含有大量的蛋白質、多肪和氨基酸。這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用后能迅速被身體吸收，解口渴更解體渴，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質，使體液達到平面狀態(tài)。但是在沒有體力消耗的情況下喝這鐘飲料，會有加大心臟負荷，使血壓升高的風險，因此不運動的人和高血壓的人不能喝這種飲料。