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別看你天天喝功能性飲料,可你了解吃嗎

作者:tangqiong 時間:2016-09-01 14:42:06關鍵詞:功能性飲料我要分享



人體大多數(shù)重量都是水分,所以我們每天需要補充特別多的水分,但是越來越多的人不僅僅是局限在喝白開水的階段了,開始喝各種功能性飲料補充營養(yǎng)物質,可是功能性飲料種類太多了不知道該怎么選擇,那么功能性飲料都有哪些種類呢?

1、低能量飲料

低能量飲料中所自的熱量、脂肪含量、糖分都低于其他功能飲料,尤其低于補充體能的飲料。飲用低能量功能飲料就可以補充我們身體所需營養(yǎng),可以飲用氨康源氨基酸固體功能飲料,氨基酸是蛋白質的基本組成單位,能夠幫助人體提供營。

2、益生菌和益生原飲料

益生菌和益生原飲料能促進入體腸胃中有益菌的生長。這些有益菌會改善腸道功能,幫助消化,有利于養(yǎng)顏,非常適合兒童及女性飲用。目前的益生菌飲料主要是酸奶,但糖尿病、動脈粥樣硬化病,膽囊炎和胰腺炎患者最好少喝,否則容易加重病情,而且會影響治療效果。

3、礦物質飲料

礦物質飲料和維生素飲料的功能相似,是用采補充人體所需的鐵、鋅、鈣等各種礦物質元素,增強人的免疫功能和身體素質的,保持體內微量元素的平衡,更能有效地抗疲勞。

4、維生素飲料

市場上的維生素飲料最大的功能,就是維持人體的正常生長發(fā)育;它所含有的抗氧化成分還能起到清除體內垃圾的作用;這類飲料一般人群皆可食用,但是一般含糖量都很高,不建議糖尿病人食用。

5、膳食纖維飲料

膳食纖維飲料可以起到調節(jié)腸胃的作用,在飯前或者飯后喝,能幫助消化,排除體內惠素,長期飲用,可以慢慢地調節(jié)腸道,緩解便秘。同時,膳食纖維進入人體后不消化、不分解,會使人產生一種飽腹感,因此這種飲料有一定的減肥作用。但是,這種飲料無法為人體補充能量、增強體力,飯前飲用會降低食欲。

6、運動平衡飲料

運動平衡飲料含有大量的蛋白質、多肪和氨基酸。這種飲料的成分與人體的體液相似,飲用后能迅速被身體吸收,解口渴更解體渴,能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質,使體液達到平面狀態(tài)。但是在沒有體力消耗的情況下喝這鐘飲料,會有加大心臟負荷,使血壓升高的風險,因此不運動的人和高血壓的人不能喝這種飲料。

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