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吃葡萄柚的幾大好處,你清楚嗎?

作者:huangliping 時間:2016-08-31 15:32:25關鍵詞:葡萄柚我要分享



葡萄柚是眾多柚子品種中的一種,很多人在吃的時候都是直接生吃或者榨成果汁,因為味道清香多汁且營養(yǎng)豐富而受到大家的喜愛。不過吃葡萄柚的話具體有哪些好處呢?

1、哪些人群宜吃葡萄柚

肥胖人群

葡萄柚含有豐富的VC和果膠,具有很好的減肥功效,適合肥胖,水腫人群食用。

高膽固醇患者和心血管病患者

葡萄柚中的豐富果膠能有效降低血液中的膽固醇,適合高膽固醇患者的心血管病患者食用。

發(fā)質(zhì)差的人群

發(fā)質(zhì)差,毛發(fā)稀疏的人群食用葡萄柚能夠有效促進毛發(fā)生長,并且能鞏固發(fā)根,滋養(yǎng)頭發(fā),增強發(fā)質(zhì)。

2、注意事項

葡萄柚中含有過多檸檬酸,不宜過量食用,要避免與牛奶同食;葡萄柚含有大量鉀元素,尿毒癥人群不宜多吃;需要特別注意的是,葡萄柚中含有抑制肝臟代謝藥物能力的成分,服用心絞痛藥物,降血脂藥物,抗組胺藥物,鎮(zhèn)靜類藥物之后切忌吃葡萄柚,以免導致血液中藥物含量驟升,對身體造成傷害,服藥前后至少要隔兩個小時后再吃葡萄柚。

3、葡萄柚的藥用價值

吃葡萄柚降低膽固醇

葡萄柚中的天然果膠成分能夠起到降低血液中的膽固醇,清潔血液的作用,是維持身體健康的理想水果。

吃葡萄柚預防感冒

葡萄柚含有豐富的VC成分,能夠幫助人體提高免疫力,避免感冒等疾病的傷害。研究發(fā)現(xiàn),每天飲用鮮榨葡萄柚汁的人群很少出現(xiàn)呼吸器官系統(tǒng)的疾病,感冒,喉嚨疼痛時候,適量吃點葡萄柚能有效緩解相關癥狀。

吃葡萄柚預防高血壓,心臟病

葡萄柚中含有人體所需的大量鉀元素,但是鈉的含量比較少,高血壓,心臟病患者在服藥時雖然排除了身體中多余的鈉,但是同時也會使鉀元素跟著流失,這類病人適量吃點葡萄柚能夠補充鉀元素,對身體是有好處的。

4、葡萄柚的營養(yǎng)成分

類胡蘿卜素

類胡蘿卜素一般存在于紅色食物中,而葡萄柚是紅色食物的典型代表,能夠很好的增強免疫功能,而且其中的番茄紅素是一種強大的抗氧化劑,這種物質(zhì)還能預防和減少前列腺的患病幾率。

檸檬素

檸檬素具有極佳的排毒解毒能力,可以有效促進人體新陳代謝,加上葡萄柚中具有利尿作用的鉀,這些成分既能提高代謝燃燒脂肪,還能幫助排除體內(nèi)的多余水分,消除水腫。

果膠纖維

葡萄柚中的果膠纖維除了能夠改善便秘癥之外,還能降低人體血液中膽固醇含量,平衡體內(nèi)甘油三酸酯水平,減緩動脈硬化發(fā)生,預防心血管疾病。

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