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秋季重在“養(yǎng)肺”!吃這10大潤肺止咳食物

作者:tangqiong 時間:2016-08-30 17:29:31關(guān)鍵詞:潤肺止咳我要分享



秋季天氣干燥,特別容易引起咳嗽,很多人都會出現(xiàn)或大或小的呼吸道疾病??人圆皇遣】绕饋硪惨?,嚴(yán)重的會引起肺炎,很多食物都具有清熱潤肺的功效,那么秋季養(yǎng)肺該吃什么呢?

1、絲瓜

絲瓜善于清熱化痰,對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。

凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。

建議吃法:甘草絲瓜湯

2、冬瓜

冬瓜性涼,能消痰、清熱。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者,均宜選用冬瓜煨湯食用。

建議吃法:花蛤冬瓜湯

3、杏仁

秋天易于被秋燥耗傷津液,引發(fā)口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

建議吃法:杏仁拌芹葉

4、梨

有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。

若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

建議吃法:枸杞雪梨糖水

5、白蘿卜

蘿卜為十字花科草本植物,性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。

建議吃法:海米燒蘿卜

6、百合

百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者,都適宜吃百合。

吃百合的方法很多,可以當(dāng)菜肴吃,如薺菜炒百合,先將薺菜切成末,與百合瓣共炒,稱得上是美味佳肴,特別適宜于肺病患者食用。

建議吃法:木耳炒百合

7、石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳。

建議吃法:鮮榨石榴汁

8、豆腐

有清熱潤燥作用。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。

建議吃法:茄汁豆腐

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