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你不可不知的幾種產(chǎn)后催奶食物

作者:huangliping 時間:2016-06-23 15:26:57關(guān)鍵詞:產(chǎn)后催奶我要分享



當(dāng)母乳不足,滿足不了新生寶寶的需求時,很多媽媽都特別的著急上火,就想快點(diǎn)找到最下奶的方法。那么,產(chǎn)后該怎么催奶,哪種方式效果更快呢?

1、產(chǎn)后催奶的幾種食物

產(chǎn)后催奶的幾種食物

1. 黑芝麻?,F(xiàn)代藥理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,這些氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。產(chǎn)婦若奶水不足,食黑芝麻大有裨益。

2. 花生?;ㄉS生素E可抗衰老,維生素B1能滋養(yǎng)神經(jīng)纖維,并富含脂肪、氨基酸, 且極易被人體消化吸收,常食有延年益壽的功效,對產(chǎn)后催乳非常有益。而花生衣具有增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用于血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等癥。

3. 絲瓜。絲瓜味甘、性寒,有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果出現(xiàn)乳腺炎癥,漲奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血、催乳和開胃化痰的功效。不過單純將絲瓜煨湯是達(dá)不到催乳效果的。需要將絲瓜絡(luò)和肉湯同煮,才可起到催乳效果。

4. 黃花菜。黃花菜營養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。黃花菜營養(yǎng)豐富,有很好的食療價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用黃花菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

5. 茭白。茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,在江南一帶,與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。傳說武則天產(chǎn)后少乳、大便秘結(jié)、口腔潰瘍,但她畏吃苦藥。當(dāng)時一位對食療造詣很深的學(xué)者孟洗獻(xiàn)上一張食療處方:菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服,竟奏奇效。茭白含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)同煮,有較好的催乳作用。不過茭白性冷,產(chǎn)婦若脾胃虛寒、大便不實(shí),則不宜多食。另外茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結(jié)石患者也不能吃得太多。

2、產(chǎn)后怎么催奶

女性剛生完寶寶需要多補(bǔ)充營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)的食物,還有有助于通乳的食物,如豬蹄,鯉魚,鯽魚,還有有催奶作用的中藥,如通草,川芎,當(dāng)歸,黃芪等。保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣(不要分娩后馬上喝,否則容易胃漲,感覺腸胃好了 才開始),多吃新鮮蔬菜水果。

3、催奶湯的食用方式

為了盡快下奶,很多產(chǎn)婦產(chǎn)后會喝催奶湯,但是產(chǎn)后什么時候開始喝催奶湯是有講究的,喝得太早,乳汁下來太快太多,寶寶吃不了,而且會導(dǎo)致乳房血管及淋巴管擴(kuò)張淤積,乳腺管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛;吃的太遲,乳汁下來過慢過少,也會影響產(chǎn)婦,導(dǎo)致下丘腦分泌的兒茶酚胺增多,丘腦下部泌乳抑制因子分泌增多,泌乳量進(jìn)一步減少,因此產(chǎn)后喝催奶湯應(yīng)該掌握兩個原則。

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