別以為這只是普通的湯，喝一口就能滋潤皮膚

1、紅棗黑木耳湯

材料：黑木耳15克，大棗去核15克，冰糖適量。

做法：將木耳和大棗洗凈泡發(fā)后放在碗內(nèi)，加入適量的冰糖和清水后將碗放入蒸籠，直到大棗熟爛即可，一般時間為1小時。

用法：每天食用2次。

效果：能夠幫助補氣養(yǎng)血，滋陰潤燥，對于冬天出現(xiàn)的皮膚干燥、氣血不足引起的膚色無光澤等有很好的改善作用。

2、芹菜紅棗湯

材料：芹菜250克，紅棗10枚，精鹽、味精、蔥花、花生油各適量。

做法：將芹菜洗凈后切段，紅棗洗凈后去核；然后鍋中燒熱油后將蔥花煸香，加入芹菜段煸炒，然后加水，放入紅棗、鹽、味精、燒至菜熟即可。

效果：芹菜和紅棗都含有豐富的維生素C和鐵，能夠增加血液，喝湯增加水分，達到滋潤皮膚、健膚養(yǎng)血的作用。冬天常喝此湯能夠很好的潤膚，緩解皮膚干燥。

3、蘿卜羊肉湯

材料：蘿卜500克，羊肉500克，精鹽、胡椒粉、蔥花、料酒各適量。

做法：將羊肉去筋膜，切成小塊，放入沸水鍋中焯一下，撈出洗凈，將蘿卜去根、去頂，洗凈，切成菱形片備用。然后在鍋中放入羊肉塊，先用小火燉至肉熟之后再加入料酒、精鹽、蘿卜片、蔥花，然后燉至肉熟爛之后加入胡椒粉即可。

效果：蘿卜有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等，羊肉具有很好的滋補效果，冬天喝此湯能夠使干燥的皮膚逐漸豐潤起來，增加彈性和滋潤感。

4、蜜柑銀耳湯

材料：銀耳20克，蜜柑200克，白糖150克，水淀粉適量。

做法：將銀耳水發(fā)后放入碗內(nèi)，蒸籠中蒸1小時后去除，蜜柑剝皮后取果肉，然后將湯鍋放在旺火上加入適量的清水，將銀耳放入，然后加柑肉、白糖煮沸，然后用水淀粉勾芡后待湯煮開盛出即可。

效果：能夠幫助養(yǎng)陰潤肺，美容嫩膚，對于冬天皮膚粗糙、面容憔悴等效果很好。

5、豆芽豆腐湯

材料：黃豆芽250克，豆腐200克，雪里紅100克，精鹽、味精、蔥花、豆油各適量。

做法：將黃豆芽洗凈后揀去的哦偶皮，豆腐切成方丁，雪里紅切丁，然后將油燒熱后先煸炒蔥花，在放入黃豆芽，炒出香味時加入時間的水用旺火燒開，待豆芽酥爛時再放入雪里紅、豆腐丁，改用小火燒燉10分鐘，最后加入精鹽、味精燒段時間即可。

效果：豆芽中含有較豐富的維生素C、胡蘿卜素，豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，經(jīng)常吃此菜能夠潤膚，冬天皮膚粗糙喝此湯也能夠變得潤滑光澤。