網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養(yǎng)生 >> 飲食指南 >>正文

手腳冰涼吃什么調理?推薦4款養(yǎng)生食譜

作者:tangqiong 時間:2016-08-29 15:27:25關鍵詞:手腳冰涼我要分享



有些女性一年四季都會手腳冰涼,更何況是冬天天氣寒冷的時候了,手腳冰涼可能是血氣不足引起的,可以通過食療來改善,喝湯喝茶都有這樣的功效,那么手腳冰涼吃什么調理呢?

1、人參枸杞湯

原料:人參、枸杞各5錢。

做法:加入1500毫升水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘即可飲用。

功效:人參滋陰補氣,與枸杞搭配具有氣血雙補、養(yǎng)神安神的功效。

2、四物雞湯

原料:烏骨雞1只、當歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生姜5錢。

做法:將雞與藥一起投入砂鍋中,加水約1升,大火煮沸后,撈去浮末,再加入姜片,轉至小火,燉至雞肉和骨骼軟爛,調味并撈棄藥包、姜片即成。

功效:補血調血。

3、四紅湯

原料:紅小豆、紅棗、花生仁(紅皮)、紅糖。

做法:紅豆洗凈,清水浸泡1小時。紅棗洗凈,溫水浸泡片刻。鍋中放水,放入紅豆、紅棗、花生仁,大火煮開。然后放入適量紅糖,轉小火熬煮。煮稠即可。

功效:紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12;花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老;紅棗養(yǎng)胃、安神;而紅糖活血散寒、補血益氣。

4、大棗生姜湯

原料:大棗,生姜,紅糖。

做法:大棗10個,生姜5片,紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。

功效:大棗性味甘溫,具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用;生姜性味辛溫,具有溫中止嘔,解表散寒的作用。

相關經驗

微信掃一掃