晚上喝蜂蜜水好嗎？養(yǎng)生人士必看

1、喝蜂蜜水的最佳時(shí)間

早晨喝蜂蜜水

早晨起床之后喝蜂蜜水能夠有效增加腸胃蠕動(dòng)，治療消化不良的癥狀，還能潤(rùn)腸排毒，但需要注意的是，早上要喝一杯溫開(kāi)水之后再喝蜂蜜水，因?yàn)榭崭购确涿鬯脑?，容易增加體內(nèi)酸性，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍發(fā)生，腸胃本來(lái)就不太好的人群尤其要注意，最好用溫水沖泡蜂蜜。

冬天喝蜂蜜水

經(jīng)常喝蜂蜜水還有助于改善膚質(zhì)，美白肌膚，因?yàn)榉涿鄣臓I(yíng)養(yǎng)豐富而且多樣化，又極易被人體吸收利用，對(duì)皮膚有很好的滋潤(rùn)作用，冬天天氣干燥，每天適量的喝點(diǎn)蜂蜜水，有助于防止皮膚皸裂，對(duì)皮膚有良好的保護(hù)作用。

2、晚上喝蜂蜜加牛奶舒緩安眠

晚上睡覺(jué)前在熱牛奶中加入一勺蜂蜜具有很好的安神功效，因?yàn)榕Ｄ毯浂?，鉀?duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)，血液凝固過(guò)程起到了重要作用，睡前喝牛奶本來(lái)就有緩和情緒的功效;而蜂蜜中的鎂對(duì)大腦神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，能夠調(diào)節(jié)心理，減緩壓力，兩者一起調(diào)和飲用，能夠更好的消除緊張心理，起到舒緩安眠的作用。

3、晚上喝蜂蜜水會(huì)不會(huì)發(fā)胖

很多人擔(dān)心晚上喝蜂蜜水發(fā)胖的問(wèn)題，蜂蜜本身就具有潤(rùn)腸通便的作用，能夠預(yù)防和治療便秘，而且蜂蜜還有良好的排毒功效;再者，蜂蜜中的糖分不是蔗糖，而是果糖，尤其它的熱量比較低，適量的喝蜂蜜水不但不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還有助于減肥。

4、晚上喝蜂蜜水好嗎

晚上可以適量的喝點(diǎn)蜂蜜水，有助于排毒下火，而且還有一定的減肥功效。蜂蜜有潤(rùn)肺排毒清腸的作用，晚上睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜水，能夠補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，排毒養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，而且蜂蜜中的糖分主要是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用之后經(jīng)過(guò)代謝會(huì)馬上產(chǎn)生為能量，能有效消除疲勞，所以晚上喝蜂蜜水還能有效改善睡眠質(zhì)量，起到安神的作用。