網(wǎng)站地圖 網(wǎng)友投稿
當(dāng)前位置:1圖說(shuō)養(yǎng)生 >> 飲食指南 >>正文

晚上喝蜂蜜水好嗎?養(yǎng)生人士必看

作者:huangliping 時(shí)間:2016-08-29 08:32:04關(guān)鍵詞:蜂蜜水我要分享



眾所周知,蜂蜜是非常好的養(yǎng)生保健品,不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且食療功效也非常不錯(cuò),可以幫助我們潤(rùn)肺止咳、排毒養(yǎng)顏等,所以很多人都極其愛(ài)喝。不過(guò)喝蜂蜜水還有一個(gè)疑問(wèn),那就是晚上喝蜂蜜水好不好呢?

1、喝蜂蜜水的最佳時(shí)間

早晨喝蜂蜜水

早晨起床之后喝蜂蜜水能夠有效增加腸胃蠕動(dòng),治療消化不良的癥狀,還能潤(rùn)腸排毒,但需要注意的是,早上要喝一杯溫開(kāi)水之后再喝蜂蜜水,因?yàn)榭崭购确涿鬯脑?,容易增加體內(nèi)酸性,時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍發(fā)生,腸胃本來(lái)就不太好的人群尤其要注意,最好用溫水沖泡蜂蜜。

冬天喝蜂蜜水

經(jīng)常喝蜂蜜水還有助于改善膚質(zhì),美白肌膚,因?yàn)榉涿鄣臓I(yíng)養(yǎng)豐富而且多樣化,又極易被人體吸收利用,對(duì)皮膚有很好的滋潤(rùn)作用,冬天天氣干燥,每天適量的喝點(diǎn)蜂蜜水,有助于防止皮膚皸裂,對(duì)皮膚有良好的保護(hù)作用。

2、晚上喝蜂蜜加牛奶舒緩安眠

晚上睡覺(jué)前在熱牛奶中加入一勺蜂蜜具有很好的安神功效,因?yàn)榕D毯浂?,鉀?duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo),血液凝固過(guò)程起到了重要作用,睡前喝牛奶本來(lái)就有緩和情緒的功效;而蜂蜜中的鎂對(duì)大腦神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用,能夠調(diào)節(jié)心理,減緩壓力,兩者一起調(diào)和飲用,能夠更好的消除緊張心理,起到舒緩安眠的作用。

3、晚上喝蜂蜜水會(huì)不會(huì)發(fā)胖

很多人擔(dān)心晚上喝蜂蜜水發(fā)胖的問(wèn)題,蜂蜜本身就具有潤(rùn)腸通便的作用,能夠預(yù)防和治療便秘,而且蜂蜜還有良好的排毒功效;再者,蜂蜜中的糖分不是蔗糖,而是果糖,尤其它的熱量比較低,適量的喝蜂蜜水不但不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,還有助于減肥。

4、晚上喝蜂蜜水好嗎

晚上可以適量的喝點(diǎn)蜂蜜水,有助于排毒下火,而且還有一定的減肥功效。蜂蜜有潤(rùn)肺排毒清腸的作用,晚上睡覺(jué)之前喝一杯蜂蜜水,能夠補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素,排毒養(yǎng)顏,滋潤(rùn)腸道,而且蜂蜜中的糖分主要是果糖和葡萄糖,屬于單糖,食用之后經(jīng)過(guò)代謝會(huì)馬上產(chǎn)生為能量,能有效消除疲勞,所以晚上喝蜂蜜水還能有效改善睡眠質(zhì)量,起到安神的作用。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

微信掃一掃