夏季高溫 寶寶如何預(yù)防熱射病

1、 減少戶外活動

戶外活動雖然能鍛煉身體，但夏季酷暑天氣來臨時，應(yīng)該盡量避免讓寶寶到高溫戶外活動。35度以上的高溫下帶寶寶曬太陽的做法是不可取的，應(yīng)盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給寶寶用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補(bǔ)充，準(zhǔn)備小手巾或濕巾。

2、保持室內(nèi)通風(fēng)

即使是開空調(diào)的房間，也要在早晚定時開窗通風(fēng)。開空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大，而且不要讓兒童長期處在空調(diào)環(huán)境里。兒童身體的體溫調(diào)節(jié)功能還沒有完全發(fā)育成熟，當(dāng)脫離空調(diào)環(huán)境后就很容易出現(xiàn)中暑。

3、充足睡眠很重要

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，是預(yù)防中暑的措施。但睡眠時應(yīng)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口或電風(fēng)扇下。

4、多洗澡也能防中暑

針對小寶寶體溫調(diào)節(jié)功能差，對環(huán)境適應(yīng)性弱的特點(diǎn)，加強(qiáng)鍛煉是根本。每天給寶寶洗澡，做做撫觸和按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的適應(yīng)能力;夏天更需多洗幾個熱水澡，熱水澡能使寶寶皮膚毛細(xì)血管和毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗液分泌加強(qiáng)，從而有效地將體內(nèi)的熱量散發(fā)出去。經(jīng)常帶寶寶參加戶外活動，有氧運(yùn)動能提高寶寶身體機(jī)能。

5、盡量避免寶寶乘車

夏日盡量避免嬰幼兒乘車，尤其不可把寶寶單獨(dú)留在車內(nèi)。嬰幼兒不可由大人抱著坐車，而必須固定在于其大小相稱的嬰兒汽車安全座內(nèi)，既保證安全，又利于散熱。寶寶不要坐在車內(nèi)等待;應(yīng)打開車門車窗，或到車外陰涼處休息換換新鮮空氣。車內(nèi)備足清涼飲用水，嬰幼兒應(yīng)有自己的飲料。應(yīng)喝淡鹽水或鹽汽水?？梢院纫恍r果汁。

當(dāng)氣溫達(dá)到35℃時，只需要15分鐘的陽光照射，就能讓封閉車廂的溫度就能升至65℃。在這樣的高溫下，幼兒的體溫上升和體內(nèi)水分散失的速度都遠(yuǎn)比成年人快，他們的呼吸系統(tǒng)和耐熱能力又不如成年人，因此很可能發(fā)生 “熱射病”，即因體內(nèi)熱量過度積蓄而引發(fā)神經(jīng)器官受損，甚至死亡。除了家長要避免將寶寶留在熄火的私家車內(nèi)，還要避免寶寶在封閉的校車、大巴內(nèi)滯留。

6、清涼、透氣是首要原則

夏季的穿衣原則是清涼簡單，無論大人、寶寶都應(yīng)穿透氣、輕便的服裝，純棉、麻或蠶絲都是很親和的夏裝面料;而化纖織物則不利于散熱。俗話說“要想小兒安，三分饑和寒”，是很有道理的。在夏天小寶寶穿衣能少就少，注意讓腹部保暖，讓頸部、背部和四肢徹底解放吧，傳統(tǒng)的小肚兜是最好選擇了。尤其是睡覺時。衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。

7、讓寶寶多喝水

寶寶活動多時要鼓勵他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水，在炎熱的夏季和干燥的季節(jié)，爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)每20～30分種讓寶寶喝一點(diǎn)兒水。讓寶寶漸漸形成睡前喝水，起床喝水，游戲時喝水.飯前半小時喝水的好習(xí)慣。除了直接飲水，夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點(diǎn)兒綠豆湯，清涼解暑的湯，自然晾晾，讓寶寶隨時飲用，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%，也可以讓寶寶適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。