紅糖怎么吃最補血養(yǎng)顏？美女都會吃紅糖

1、大棗紅糖水

材料：紅糖，大棗，姜片

做法：紅糖，大棗和姜片放入燉盅中，加適量清水，蓋好蓋子，燉煮半個小時便可食用。

功效：大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，適合用來暖宮，也有緩解痛經的作用，但是女性不要在經期服用，以免血量過多，而且要注意適量飲用，不能多喝，容易上火。

2、小米紅糖粥

材料：小米一百克，紅糖適量

做法：將小米淘洗干凈后放入開水鍋中，用大火燒至水沸騰后轉小火煮至粥粘，食用的時候加適量紅糖攪拌均勻即可。

功效：小米中含的蛋白質，脂肪，鐵和其他微量元素遠多過于大米，而且維生素B族的含量也比大米要高，其次還含有少量胡蘿卜素，具有健脾胃，補虛損的良好功效，用小米和紅糖一起熬粥食用，對于排除體內淤血，補充失血有極好的功效。

3、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。

功效：山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈，化淤止痛的功效，適用于婦女寒性痛經癥及膚色暗淡無光的人群食用。

4、紅棗菊花粥

材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。

做法：將黑米洗凈后，放入清水浸泡備用，紅棗洗凈泡軟，菊花洗凈控干水分;在鍋中放入粳米，紅棗和清水，用大火煮至沸騰后改小火慢慢熬制成粥，再加入適量菊花繼續(xù)煮，最后放入紅糖調味即可。

功效：紅棗有補血益氣功效，菊花清肝明目排毒，和紅糖一起熬粥食用，能令肌膚變得紅潤，改善氣色，還有助于保護視力，堅持食用能明顯改善膚色暗淡的現象。