1、大棗紅糖水
材料:紅糖,大棗,姜片
做法:紅糖,大棗和姜片放入燉盅中,加適量清水,蓋好蓋子,燉煮半個小時便可食用。
功效:大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效,適合用來暖宮,也有緩解痛經的作用,但是女性不要在經期服用,以免血量過多,而且要注意適量飲用,不能多喝,容易上火。
2、小米紅糖粥
材料:小米一百克,紅糖適量
做法:將小米淘洗干凈后放入開水鍋中,用大火燒至水沸騰后轉小火煮至粥粘,食用的時候加適量紅糖攪拌均勻即可。
功效:小米中含的蛋白質,脂肪,鐵和其他微量元素遠多過于大米,而且維生素B族的含量也比大米要高,其次還含有少量胡蘿卜素,具有健脾胃,補虛損的良好功效,用小米和紅糖一起熬粥食用,對于排除體內淤血,補充失血有極好的功效。
3、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖調勻,煮沸即可。
功效:山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈,化淤止痛的功效,適用于婦女寒性痛經癥及膚色暗淡無光的人群食用。
4、紅棗菊花粥
材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。
做法:將黑米洗凈后,放入清水浸泡備用,紅棗洗凈泡軟,菊花洗凈控干水分;在鍋中放入粳米,紅棗和清水,用大火煮至沸騰后改小火慢慢熬制成粥,再加入適量菊花繼續(xù)煮,最后放入紅糖調味即可。
功效:紅棗有補血益氣功效,菊花清肝明目排毒,和紅糖一起熬粥食用,能令肌膚變得紅潤,改善氣色,還有助于保護視力,堅持食用能明顯改善膚色暗淡的現象。