1、 吃太油膩胃痛怎么辦
1、喝溫開水
飲食過于油膩導致胃脹、胃痛,可以適量的喝幾口溫開水,能刺激腸胃分泌消化液,促進腸胃蠕動,加速胃中食物的消化吸收,緩解胃部的不適感。
2、適當走動
因為吃太多油膩食物導致消化不良、腸胃負擔過重引起胃疼,可以適當?shù)淖邉由⒉?,幫助胃腸道食物的消化。
3、熱敷胃部
胃疼的時候,可以將熱水袋敷在胃部,輕輕的熱敷一會兒,暖暖胃,對于緩解胃部的不適感也是有幫助的。
4、按摩緩解飲食不當導致胃部不適疼痛,可以嘗試進行按摩來緩解。
1、對腹部進行按摩是可以促進胃腸蠕動,促進食物消化的。用手掌按摩腹部,先從腹部中央開始,順時針環(huán)轉摩腹,并由內逐漸的向外環(huán)轉,做30-50次,然后再換成逆時針方向由外向內環(huán)轉。
2、揉內關穴。內關穴是位于手腕正中的,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴,用拇指按揉,定位轉圈36次,兩只手交替進行,胃部疼痛發(fā)作時可以增加到200次左右。
3、點按足三里。足三里是位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間,用兩手拇指端部點按足三里穴。
4、另外,按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)也是可以緩解胃痛、腹脹、嘔吐。
5、適量吃些促消化食物吃太多油膩食物導致胃脹,可以適量的食用一些有促消化功效的食物,像山楂、酸奶、木瓜、菠蘿等,幫助胃中食物的消化。注意少量吃些即可,不要吃太多。
6、服用藥物
吃太多油膩食物胃脹胃痛,可以服用一些助消化的藥物,像健胃消食片、酵母片、山楂丸等,最好是在醫(yī)生的指導下進行為好。
7、就醫(yī)治療
消化油膩食物不僅需要腸胃,還需要靠肝臟分泌的膽汁和胰腺分泌的胰液,吃完油膩食物后出現(xiàn)強烈的胃疼,或是胃疼癥狀一直不見好轉,要考慮是腸胃疾病或是肝臟、胰腺功能發(fā)生問題,要及時的就醫(yī)檢查。
小貼士:長期吃太過油膩的食物,不僅會導致胃部不適,還可能引起其他的身體健康問題,所以在日常生活中,盡量的少吃油膩食物,清淡飲食為好。
2、 警惕別吃太油膩
1、性格暴躁
吃得油膩的人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮。油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生,從而使人情緒不穩(wěn)定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生,讓人情緒穩(wěn)定與樂觀。
2、肥胖食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂,在所有的食品中,油脂的單位熱量最高,1克即可產生9千卡的熱量。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發(fā)肥胖。
3、心臟病、腦中風
吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多,這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上,造成動脈硬化,最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,結果就是心臟病發(fā)作。一旦阻塞腦血管,結果就是腦中風。
4、乳腺癌
有些癌癥,如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等,都與“油大”有著直接或間接的聯(lián)系。女性體內雌激素水平高,罹患乳腺癌的幾率就高。油脂吃得過多易致肥胖,而肥胖的婦女體內雌性激素的水平普遍較體瘦婦女高。
雖然沒有直接證據(jù)證明高脂肪飲食會引發(fā)前列腺癌,但流行病統(tǒng)計學的研究結果表明,從日本移民到美國的日本后裔,罹患前列腺癌的比率遠較日本本土高。
分析認為,這與他們放棄了日本傳統(tǒng)的清淡飲食而改吃美國式的高脂飲食有關。吃進胃里的油脂過多,膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸后,結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物,從而增加患結腸癌的機會。
因此,美國食品藥物管理局甚至建議食品生產商在食品標簽上說明:飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風險。
3、吃太油膩胃痛
1、可能有消化功能障礙的情況,一般胃腸道疾病都會導致消化功能障礙,常表現(xiàn)為飯后腹脹,脹氣,反胃,便秘,腹痛等腹部不適的感覺,建議最好能趕緊去消化內科檢查一下是否存在胃腸道疾病的情況,如果存在一定要及時治療。
2、可能是肝膽的問題,膽汁分泌不足就會厭油。平時養(yǎng)成良好的飲食習慣,三餐有規(guī)律,定時定量。忌辛辣冷凍食物。用藥治療,常用的胃三聯(lián)治療,用奧美拉唑+克拉霉素+阿莫西林 一起服用一段時間。到醫(yī)院消化內科檢查確診一下,最好就是做個胃纖鏡或鋇餐,方便確診。
3、吃到油膩的東西胃痛、惡心嘔吐 ,考慮肝炎或者胃炎可能性大。建議到醫(yī)院消化科就診,查肝功、乙肝兩對半、胃鏡等檢查。