1、制成膠囊更養(yǎng)生
現(xiàn)下市面上出售的葡萄籽膠囊都屬于葡萄籽提煉物,這些膠囊中一般葡萄籽含量在每顆30到60mg左右,每天服用一到兩粒葡萄籽膠囊,每天服用兩次,能夠幫助阻隔紫外線對皮膚造成傷害,并且有利于膠原蛋白的產(chǎn)生,能夠有效清除自由,保持皮膚柔順光滑;同時還有防治心血管病,預(yù)防腦疲勞,保護(hù)血管壁,提高人體免疫力,抗輻射,延緩衰老等功效。
2、煉油食用
如果是葡萄籽數(shù)量比較多的話,不妨試試用葡萄籽煉葡萄籽油來食用,葡萄籽油中亞油酸和花青素含量很高,而且容易被人體吸收,這樣的食用方式能夠保證葡萄籽的營養(yǎng)得到充分發(fā)揮。
3、直接食用
葡萄籽雖然味道苦澀,但是其中含有極為豐富的原花青素,具有很好的抗氧化功效,但是需要注意的是,直接吃葡萄籽,身體比較難以消化和吸收花秦素,而且葡萄籽中不止含有原花青素,還含有許多雜質(zhì),這些雜質(zhì)對身體健康沒有用處。
4、磨粉食用
研究發(fā)現(xiàn),葡萄籽中有一種提取物脫敏,對過敏性鼻炎有一定的治療功效,將收集的葡萄籽磨成粉,每次吃一小勺,或者沖水食用,易于人體吸收,對于因受涼感冒導(dǎo)致噴嚏不斷,鼻癢流涕有很好的緩解功效。