功效這么多！今天起吃葡萄不吐葡萄籽！

1、制成膠囊更養(yǎng)生

現(xiàn)下市面上出售的葡萄籽膠囊都屬于葡萄籽提煉物，這些膠囊中一般葡萄籽含量在每顆30到60mg左右，每天服用一到兩粒葡萄籽膠囊，每天服用兩次，能夠幫助阻隔紫外線對皮膚造成傷害，并且有利于膠原蛋白的產(chǎn)生，能夠有效清除自由，保持皮膚柔順光滑;同時還有防治心血管病，預(yù)防腦疲勞，保護(hù)血管壁，提高人體免疫力，抗輻射，延緩衰老等功效。

2、煉油食用

如果是葡萄籽數(shù)量比較多的話，不妨試試用葡萄籽煉葡萄籽油來食用，葡萄籽油中亞油酸和花青素含量很高，而且容易被人體吸收，這樣的食用方式能夠保證葡萄籽的營養(yǎng)得到充分發(fā)揮。

3、直接食用

葡萄籽雖然味道苦澀，但是其中含有極為豐富的原花青素，具有很好的抗氧化功效，但是需要注意的是，直接吃葡萄籽，身體比較難以消化和吸收花秦素，而且葡萄籽中不止含有原花青素，還含有許多雜質(zhì)，這些雜質(zhì)對身體健康沒有用處。

4、磨粉食用

研究發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中有一種提取物脫敏，對過敏性鼻炎有一定的治療功效，將收集的葡萄籽磨成粉，每次吃一小勺，或者沖水食用，易于人體吸收，對于因受涼感冒導(dǎo)致噴嚏不斷，鼻癢流涕有很好的緩解功效。