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想擁有一頭烏黑柔順的頭發(fā)?吃這幾種就對了

作者:huangliping 時間:2016-07-11 15:22:18關(guān)鍵詞:養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)我要分享



每個人都希望自己有一頭烏黑亮麗的頭發(fā),而不是過早的變成“地中海”,那么如何才能讓自己擁有一頭柔順烏黑的頭發(fā)呢?養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)要吃些什么呢?

1、杏仁

杏仁

容易掉頭發(fā)的人一般缺乏維生素B6、維生素E、微量元素鐵和鋅。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫發(fā)掉發(fā)的良品。

2、核桃

核桃

秋季是吃核桃的最佳時節(jié),核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸,富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素,這些微量元素可以幫助修復(fù)頭發(fā),穩(wěn)固毛囊,持續(xù)食用數(shù)月就能改善白發(fā),頭發(fā)脫落等問題。

3、豆類

豆類是獲取蛋白質(zhì)和鐵的最佳食物,對于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)來說,黑豆更是不二選擇。

4、黑芝麻

黑芝麻

少年白頭主要是黑素細(xì)胞分泌的黑色素減少,而黑芝麻中含有酪氨酸酶,酪氨酸酶可以促進(jìn)黑色素的合成,使得白發(fā)重現(xiàn)柔順烏黑。

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