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健康生活少吃鹽 飲食過(guò)咸危害多

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-25 18:02:01關(guān)鍵詞:食鹽我要分享



食鹽是我們生活中的一種調(diào)味品,炒菜時(shí)一定要放鹽,不然整道菜是無(wú)法入口的。健康的飲食觀念提倡的就是少油少鹽少味精,但是有時(shí)候擱鹽的時(shí)候手一抖不小心會(huì)放多鹽,飲食過(guò)咸對(duì)我們的健康是有危害的,那么具體的危害有哪些呢?

1、危害心臟

首先高血壓病與食鹽過(guò)多有著密切的關(guān)系,如果飲食過(guò)咸,會(huì)造成體內(nèi)的水鈉潴留,導(dǎo)致血管平滑肌腫脹,管腔變細(xì)、血管阻力增加,加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān),可進(jìn)一步引起排鈉障礙,從而使血壓升高。食鹽過(guò)多,因加重心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生,此外,高血壓病人如果不注意減少攝鹽量,還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

2、對(duì)血管的危害

飲食過(guò)咸,人體從食物中攝入過(guò)多的鹽,會(huì)損害動(dòng)脈和血管,是形成動(dòng)脈硬化的“鋪路石”,可以引起腦血管中的一些微小堵塞,造成細(xì)胞壞死。

3、飲食過(guò)咸與胃癌的關(guān)系

食鹽是胃癌發(fā)病的“催化劑”,胃癌與人們尿中的鹽含量有關(guān),胃癌低發(fā)區(qū)人均攝入量?jī)H為胃癌高發(fā)區(qū)的四分之一。

4、飲食過(guò)咸易感冒

吃太多的鹽還會(huì)容易感冒,這是因?yàn)椋瑪z入食鹽過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氯化鈉濃度過(guò)高,而鈉離子的增強(qiáng)可以抑制呼吸道細(xì)胞的免疫能力,使感冒病毒很容易通過(guò)失去屏障作用的細(xì)胞而侵入人體,引起感冒。一日三餐攝入食鹽量過(guò)多的人,不僅容易感冒,還容易患咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等疾病。

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