健康生活少吃鹽 飲食過(guò)咸危害多

1、危害心臟

首先高血壓病與食鹽過(guò)多有著密切的關(guān)系，如果飲食過(guò)咸，會(huì)造成體內(nèi)的水鈉潴留，導(dǎo)致血管平滑肌腫脹，管腔變細(xì)、血管阻力增加，加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，可進(jìn)一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高。食鹽過(guò)多，因加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生，此外，高血壓病人如果不注意減少攝鹽量，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

2、對(duì)血管的危害

飲食過(guò)咸，人體從食物中攝入過(guò)多的鹽，會(huì)損害動(dòng)脈和血管，是形成動(dòng)脈硬化的“鋪路石”，可以引起腦血管中的一些微小堵塞，造成細(xì)胞壞死。

3、飲食過(guò)咸與胃癌的關(guān)系

食鹽是胃癌發(fā)病的“催化劑”，胃癌與人們尿中的鹽含量有關(guān)，胃癌低發(fā)區(qū)人均攝入量?jī)H為胃癌高發(fā)區(qū)的四分之一。

4、飲食過(guò)咸易感冒

吃太多的鹽還會(huì)容易感冒，這是因?yàn)椋瑪z入食鹽過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氯化鈉濃度過(guò)高，而鈉離子的增強(qiáng)可以抑制呼吸道細(xì)胞的免疫能力，使感冒病毒很容易通過(guò)失去屏障作用的細(xì)胞而侵入人體，引起感冒。一日三餐攝入食鹽量過(guò)多的人，不僅容易感冒，還容易患咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等疾病。