1、按揉腎俞穴
位置:第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。
方法:用兩手拇指羅紋面同時(shí)按揉100次。
要領(lǐng):手法用力宜適中。局部有明顯酸脹或酸痛感,并有溫?zé)岣谢蛳蛏畈客笩岣小?
2、按揉腰眼穴
位置:第四腰椎棘突下,旁開(kāi)3寸。
方法:用兩手拇指羅紋面同時(shí)按揉100次。
要領(lǐng):手法用力宜適中。局部有明顯酸脹或酸痛感,并有輕度溫?zé)岣小?
3、按揉腰第3橫突處
位置:第三腰椎橫突部
方法:用兩手拇指羅紋面同時(shí)按揉100次.
要領(lǐng):兩拇指羅紋面對(duì)準(zhǔn)兩測(cè)腰3橫突部位進(jìn)行按揉有明顯酸脹或酸痛感,并有輕度溫?zé)岣小?
4、按揉腰骶關(guān)節(jié)部
方法:一手握空拳,用示指的掌指關(guān)節(jié)突起部按揉100次。
要領(lǐng);示指的掌指關(guān)節(jié)突起部對(duì)準(zhǔn)腰骶關(guān)節(jié)部(第五腰椎與骶椎間),進(jìn)行按揉揉時(shí)腰部挺直,手法用力宜適中。局部有酸痛感。