茉莉花茶經常喝,你真的了解嗎？

1、哪些人不宜喝茉莉花茶

1.便秘患者不宜喝茉莉花茶，茉莉花茶對腸胃有收斂作用，會加重便秘的情況；

2.失眠患者不宜喝茉莉花茶以免進一步引起大腦持續(xù)興奮，加重失眠；

3.缺鐵性貧血、骨折或缺鈣的病人不能喝茉莉花茶，以免造成體內的鐵質、鈣質吸收受阻，加重病情；

4.發(fā)燒病人不宜喝茉莉花茶以免造成體溫進一步升高，并且對退燒藥物造成影響，不利于病情恢復；

5.患有腸胃疾病的人，比如胃潰瘍、腸道結石、胃酸缺乏等，喝茉莉花茶很容易加重病情。

2、每天喝多少茉莉花茶適宜

每天可以喝茉莉茶，但是并不意味著能夠過量的喝，一般我們建議，茉莉茶一天不要超過15克，大約可以沖3次。要注意適量喝茉莉花茶能夠養(yǎng)生，但是如果是一次飲用過量的話，很容易引起身體缺鈣、缺鐵等。

3、每天喝茉莉花茶要避開的時間

每天飲用茉莉花茶要注意避開3個點，一是早晨空腹，二是飯后，三是睡前。

1.早晨空腹喝茉莉花茶，對于胃部的刺激較大，且容易稀釋胃液，引發(fā)胃部不適；

2.飯后立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食物消化，一般我們建議飯后1~2小時后再飲用茉莉花茶；

3.睡前喝嗎，茉莉花茶很容易引起中樞神經興奮，影響正常的睡眠質量。

4、茉莉花茶能天天喝嗎

茉莉茶能天天喝。每天喝茉莉花茶能夠幫助降血脂，抗氧化，防衰老，還能夠幫助殺菌抗菌，增強身體的免疫力，最重要的是，茉莉花茶是綠茶制作而成的不發(fā)酵茶，保留有大量的營養(yǎng)物質，是可以每天飲用的。