1、涼拌三片
原料:番茄100克、胡蘿卜、黃瓜各100克,鹽、醋、味精、香油各適量。
做法:番茄洗凈,去皮切片;胡蘿卜、黃瓜洗凈,切菱形片,三片碼盤,淋上用鹽、醋、味精、香油調(diào)成的料汁即可。
功效:此方可養(yǎng)陰益胃、健脾消食,善治食欲不振、看,口干胃熱等癥。
2、懷山藥粥開胃
原料:懷山藥60克、大米100~150克、鹽少許。
做法:懷山藥去皮、洗凈、切片;大米淘洗干凈;材料一同入鍋,加入適量清水共煮.大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬.待粥熟爛后,加適量鹽調(diào)味即可。
功效:懷山藥健脾胃、益腎經(jīng),大米健脾養(yǎng)胃。此方具有健脾益胃、補(bǔ)腎固精的作用,善治食欲不振、小兒消化不良等癥。
3、糖漬檸檬
原料:鮮檸檬500克、白糖250克。
做法:檸檬洗凈、去皮、去核、切塊;將檸檬塊與白糖拌勻,加適量水浸漬1日;將浸漬好的檸檬塊連湯一起倒入鍋中,用小火熬煮.直到水分快干時?;?;待其冷卻后.加入少量白糖,裝瓶備用,可經(jīng)常食用。
功效:此方具有生津止渴、開胃、安胎的作用,善治食欲不振、口干消渴及妊娠食少、嘔惡等癥。
4、食欲不振不宜食材介紹
忌食生冷食物,如菠菜、芹菜、冬瓜、紅小豆、冷飲等。 忌食鴨肉,少食紅糖s忌暴飲易食,忌煙忌酒。
5、食欲不振開胃食材推薦
宜食豌豆、大頭菜、茼蒿、豇豆、青椒、苦瓜、雞腿蘑、白蘿卜、韭菜等蔬菜;宜食黃花色、草魚等肉類;宜食李子、葡萄、荔枝、獼猴桃、山楂、檸檬、榴蓬、梨、西瓜等水果。