媽媽漲奶？試試這6大疏通法

1、擠出乳汁

漲奶就是奶水流通受阻，因此要想盡辦法來擠出淤積的乳汁?？蓪⑽唐靼≌麄€(gè)乳頭、乳暈部分，然后用另一只手將其固定，把奶吸出。一般在10分鐘左右，兩乳房可完全擠空，產(chǎn)婦會(huì)立即感到輕松舒適。

2、民間小偏方

用包心菜外敷乳房是民間常用的緩解漲奶方法：將包心菜一棵，洗凈，完整剝離每片菜葉后，沿腋下、胸大肌，將整個(gè)乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸，持續(xù)24小時(shí)后取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因養(yǎng)護(hù)不當(dāng)遭遇乳腺炎的困擾。

3、進(jìn)行按摩

在洗凈自己的雙手后握住整個(gè)乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

4、進(jìn)行熱敷

用熱毛巾給乳房做一個(gè)熱敷也能緩解漲奶，可以舒緩乳腺里淤積的乳汁。準(zhǔn)備兩條毛巾，交替熱敷，每側(cè)乳房15分鐘左右。要注意的是熱敷的范圍要剔除乳暈和乳頭，避免燙傷。同時(shí)，毛巾的溫度要適中，不要過燙或過涼。

5、頻繁喂奶

白天黑夜都要頻繁喂奶。嬰兒強(qiáng)勁而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法，對緩解漲奶也最有效。新生兒每天24小時(shí)內(nèi)必須吃奶至少8至12次。漲奶期間，白天讓嬰兒每一個(gè)半到兩小時(shí)吃奶一次，夜間則二到三小時(shí)喂一次。

6、飲食調(diào)節(jié)

發(fā)生漲奶，要注意保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，如魚湯、肉湯或雞湯，對于高蛋白、高脂、高糖類食物也不宜多吃，如雞蛋、肉類、蛋糕等，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。