吃披薩會發(fā)胖，但聰明的吃法也能不發(fā)胖哦

1、吃披薩會胖嗎

過量吃會發(fā)胖。披薩的熱量是米飯的2倍以上，并不屬于低熱量食物，因此披薩多吃會發(fā)胖。

2、怎么吃披薩不發(fā)胖

1. 細細品味一小片肉。各式的披薩上面總是有著讓我們看到就口水直流的火腿、培根、牛肉…，可是這些肉類本身所含有的脂肪加上各種的配料以及特別的烘焙方式，幾乎使它們的熱量達到了最高。想要減肥又忍不住嘴饞的話，那就只挑一片肉來細細的享用吧。這樣做幾乎可以讓我們少攝入二百卡作用的熱量呢!

2. 愛上偽裝成“肉”的蘑菇蘑菇的營養(yǎng)價值很高，同時又具有非常棒的飽腹感，而且還是清腸排便的佳品。最重要的是，蘑菇的口感和肉類非常的相似，所以我們可以看到很多口味的披薩里面都少不了蘑菇的參與，我們在自己制作披薩的時候，就可以用蘑菇來代替肉類，這樣不但可以大大的減少披薩的熱量，同樣也會讓我們得到很不錯的滿足感。

3. 制作餅皮越薄越好。面食中的淀粉很多，同樣也是減肥人士的大忌，因為它們會很快轉化成糖分造成脂肪的堆積，而一般的披薩餅都有一些厚實感，吃了一小塊就會覺得特別撐，所以為自己制作披薩的時候，我們可以盡量把餅皮做到最薄的程度，這樣吃起來也更加的方便。

4. 香濃的奶酪點到即止。奶酪也可以算是披薩的點睛之筆，否則真的就成了蔬菜肉餅，可是很多人特別的貪戀奶酪的濃香，總是想要多加上一些為披薩提供更好的奶香味。不過這么做也會增加它的熱量。其實，想要瘦身的話，奶酪的用量做到點到即止就好。

5. 多吃蔬菜口感也一樣好。披薩餅上總是有各種各樣的食物供我們選擇，而且它們的香味早已完全的融合到了一起。如果不想吃清淡的蔬菜水果披薩，也可以選擇多吃蔬菜，其實一樣能夠體驗到整個披薩餅精華的味道。另外，海鮮類的披薩熱量也相對低了很多，味道也特別的鮮美濃郁。

3、披薩的熱量

披薩的熱量為235大卡/100克，它還富含其它營養(yǎng)成分：碳水化合物27克；脂肪6.8克；蛋白質16.5克。