1、堅(jiān)持產(chǎn)檢
在懷孕停經(jīng)后2個(gè)月,應(yīng)該去醫(yī)院產(chǎn)檢,并且整個(gè)孕期要定期產(chǎn)檢,懷孕28周后每兩周1次產(chǎn)檢。懷孕36周后堅(jiān)持每周1次產(chǎn)檢。按時(shí)產(chǎn)檢,能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒在宮內(nèi)的異常,也能明確孕婦是否各項(xiàng)身體指標(biāo)正常。
2、注意分娩征兆
如果預(yù)產(chǎn)期超過一周還沒有分娩特征(分娩的征兆是規(guī)律宮縮、見紅、破水),要去醫(yī)院檢查,然后讓醫(yī)生根據(jù)胎兒大小、羊水多少、胎盤成熟程度來診斷是否過期妊娠。
3、自測胎動(dòng)
12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)少于20次甚至10次,就說明胎兒已經(jīng)出現(xiàn)異常,如果此時(shí)已經(jīng)確定是過期妊娠,應(yīng)及時(shí)引產(chǎn)。自測方法:早中晚各一次,每次1小時(shí),3小時(shí)胎動(dòng)數(shù)之和乘以4,總和少于10次則說明胎兒缺氧,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
4、適當(dāng)做些催產(chǎn)運(yùn)動(dòng)
雖然醫(yī)學(xué)并不能直接說明過期妊娠和孕婦的體質(zhì)、孕晚期的運(yùn)動(dòng)有關(guān),但多數(shù)產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為,產(chǎn)前的適量運(yùn)動(dòng)對(duì)順利生產(chǎn)非常有幫助,因此只要孕期滿37周,且產(chǎn)檢顯示孕婦和胎兒一切正常,那么孕婦就應(yīng)該開始堅(jiān)持做催產(chǎn)運(yùn)動(dòng),以幫助順利生產(chǎn)。
(1)每天堅(jiān)持散步半小時(shí)以上。
(2)緩慢上臺(tái)階,如果喘得厲害或是出現(xiàn)宮縮,則停止。
(3)盤腿坐下,腳掌相對(duì),以訓(xùn)練骨盆腔,幫助生產(chǎn)。