孕婦嗜睡沒有好壞之分，屬正常現(xiàn)象

1、孕婦嗜睡好嗎

孕婦嗜睡沒有好壞一說，是正常的孕期生理反應(yīng)，不必?fù)?dān)心，應(yīng)消除顧慮，犯困時可以小憩一會，一般半小時就可以消除疲乏感；孕婦白天也可以找一些有意義的事情轉(zhuǎn)移注意力，緩解犯困現(xiàn)象。嗜睡的時間并不會持續(xù)太久，通常進(jìn)入妊娠第14~15周左右，嗜睡癥就會緩解。

2、孕婦嗜睡對胎兒好嗎

充足的睡眠對孕婦來說是十分重要的，想睡覺就可以睡，不要控制自己，因為在懷孕期，由于胎兒吸收母體的營養(yǎng)，孕婦容易疲憊，所以孕婦疲倦時不妨小睡片刻，緩解疲勞，充足體力，這樣對自身和寶寶的生長發(fā)育都是大有益處的。

3、孕婦嗜睡怎么辦

（1）多些小睡 懷孕初期，準(zhǔn)媽媽疲倦時不妨小睡片刻，類似午睡，半小時左右，能減輕疲勞的癥狀，但最好不要超過一小時，以免影響正常的作息。

（2）飲食調(diào)理 孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。

（3）放棄壞習(xí)慣 養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應(yīng)該忘掉煩惱，不要擔(dān)心這個擔(dān)心那個，放松自己的思想，這樣睡眠質(zhì)量才能得到提高。

4、溫馨提示

很多孕婦，在懷孕初期出現(xiàn)嗜睡，就總擔(dān)心是自己身體出現(xiàn)了問題，怕影響胎兒的正常發(fā)育，為此焦慮緊張不安，其實不必?fù)?dān)心，因為在懷孕初期出現(xiàn)嗜睡是一種正常的生理現(xiàn)象。適當(dāng)休息，不但能保胎，還有助于胎兒生長發(fā)育。