孕吐得厲害？吃這12種食物緩解

1、柑橘

橘子含橘皮甙等多種物質(zhì)，既能抑制腸道平滑肌過(guò)分蠕動(dòng)，起止痛、止嘔、止瀉作用；又能興奮功能減弱的腸道平滑肌，從而促進(jìn)消化，減輕腹脹，改善胃腸功能。所以，孕期多吃些橘子，對(duì)緩解孕吐很有效。

2、柚子

柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，且味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、幫助消化、止嘔等功效；對(duì)于緩解孕吐也是作用明顯。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對(duì)預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育也有不錯(cuò)的效果。

3、檸檬

檸檬味酸甘，性平，歸肝、胃經(jīng)。有生津止渴、和胃止嘔，安胎的功效，比較適用于暑熱煩渴、妊娠嘔吐、胎動(dòng)不安等癥。孕婦吐得厲害時(shí)，可以將鮮檸檬切片泡水喝，不但能止嘔，還有美白的作用。

4、生姜

生姜有健脾胃、止嘔吐的作用，是天然、安全又有效的止吐藥，在我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)中被稱(chēng)為“止嘔圣藥”。如果嘔吐厲害，可將生姜切成薄片，貼在上顎處或者含在口中，可以起到顯著的緩解作用。此外，也可以把姜片泡水飲用，對(duì)于緩解孕吐有效。

5、蘇打餅干

蘇打餅干含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，達(dá)到胃部以后，能夠吸取胃部過(guò)量的液體，也能制止惡心。所以，孕婦吐得厲害時(shí)，可以吃幾塊蘇打餅干，效果非常不錯(cuò)，外出時(shí)，建議包里備幾包蘇打餅干。

6、蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋是一個(gè)口感呈酸性，在人體內(nèi)代謝后呈堿性的飲料，有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它不僅有護(hù)膚作用，而且能促消化，緩解惡心嘔吐，是非常養(yǎng)生的飲品，但最好不要空腹飲用。

7、葡萄干

葡萄干為營(yíng)養(yǎng)食品，適合干虛弱體質(zhì)者食用，能開(kāi)胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效，孕吐后吃些葡萄干非常好。而且葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，能預(yù)防孕婦貧血，對(duì)促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也有效。

8、薄荷

薄荷具有醫(yī)用和食用雙重功能，其特有的清涼芳香，有很好的清咽提神效果。孕婦食用有清新怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化、緩解惡心嘔吐等作用?？梢詫⒈『膳菟?，或隨身攜帶薄荷糖，反胃惡心時(shí)含在口中，效果極佳。

9、西紅柿

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積、止嘔等功效。孕婦嘔吐時(shí)，可以喝杯番茄汁，或吃個(gè)新鮮的番茄，都有很好的舒緩作用。

10、酸梅

酸梅是一種水果，也是一味中藥，味道酸而有點(diǎn)苦，有益肝養(yǎng)胃、生津止渴、止嘔、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。孕期大部分女性，喜愛(ài)酸食，不但能促消化、提高食欲，還能緩解孕吐。孕婦可以喝些酸梅湯，或吃新鮮酸梅。

11、陳皮

陳皮就是風(fēng)干的橘子皮，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。因陳皮所含揮發(fā)油，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。所以，孕吐時(shí)，用陳皮泡水喝有效果。

12、青蘋(píng)果

青蘋(píng)果就是顏色是青的蘋(píng)果，青的果酸含量高，有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、潤(rùn)腸、止瀉、止嘔等功效。而且青蘋(píng)果中含有大量的維生素C，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，非常適合孕婦食用。