算準(zhǔn)受孕期，大大提高懷孕機(jī)會(huì)

1、助孕小貼士

孕前每天做仰臥起坐5-10下，可以提高你的孕力。有些女性不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有專(zhuān)家表示，如果多做腳部運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)化下腹腔血液循環(huán)，減少長(zhǎng)時(shí)間的坐姿帶來(lái)的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5-10下，可強(qiáng)化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標(biāo)志，也關(guān)系到任脈與胞宮的生理功能。所以多鍛煉能增強(qiáng)孕力，對(duì)于將來(lái)懷孕的體力負(fù)荷與生產(chǎn)都大有幫助。

2、受孕日期怎么算

女性來(lái)月經(jīng)之前的14天開(kāi)始排卵，如果生理周期長(zhǎng)度為24--30天，那么排卵期大約在第10--16天之間。一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

3、受孕日期的計(jì)算方法

以月經(jīng)周期為30天為例來(lái)算，這次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在9月29日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在10月29日（9月29日加30天），再?gòu)?0月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。在這十天內(nèi)，每3天同房一次，則可能受孕。

4、受孕有效期為7天

這個(gè)數(shù)字是排卵期的有效受孕時(shí)間。一般而言，卵子存活時(shí)間不會(huì)超過(guò)3天，精子在女性體內(nèi)的存活時(shí)間一般不超過(guò)4天。也就是說(shuō)，排卵期的有效受孕時(shí)間一般是女性排卵前5天，因?yàn)榫涌梢栽谂泽w內(nèi)存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因?yàn)槁炎优懦龊螅荒茉谂泽w內(nèi)存活2天，也就說(shuō)，有效的受孕時(shí)間一般是7天左右。

5、受孕的最佳方法

受孕的最佳時(shí)間，一般安排在女性月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，即排卵期。因?yàn)槁炎优懦龊?，一般只能存?2一24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1一3天，因此，在預(yù)期排卵前的3天內(nèi)和排卵發(fā)生后的1天內(nèi)發(fā)生的性交都可能引起懷孕。