1、吃豌豆會胖嗎
豌豆吃多了會胖。 豌豆雖說是一種豆類蔬菜,但是豌豆的能量含量很高,甚至比很多主食都高,100g豌豆籽中含有能量313大卡,屬于高能量食物,因此,豌豆雖好吃,但是不能食用過多,否則容易引起肥胖。
2、溫馨小貼士
1.豌豆含有很多的植物蛋白,比較難消化,因此,豌豆最好熟吃,生豌豆對胃腸功能有影響。
3、豌豆吃多少合適
豌豆可生吃,也可熟吃,生吃的豌豆不容易消化,生吃豌豆建議少量品嘗即可。而熟吃的豌豆含有的能量很大,很容易被消化吸收,熟豌豆一次食用50~100g即可,不宜食用過多。
4、豌豆的熱量
豌豆的熱量為313大卡/100克,它還富含其它營養(yǎng)成分:脂肪1.1克;纖維素10.4克;維生素A42微克;蛋白質(zhì)20.3克;碳水化合物65.8克。