1、孕婦可以吃葡萄干嗎?
孕婦能吃葡萄干。孕婦可以吃葡萄干,葡萄干是一種很好的保健食材。不僅對(duì)孕婦沒(méi)有害處,還有不少的好處。它是體弱婦女很好的滋補(bǔ)佳品,對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)又很好的補(bǔ)給。?
2、孕婦吃葡萄干的好處
(1)助孕婦抗疲勞 葡萄干種的果糖及多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸,這些營(yíng)養(yǎng)成分可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng),對(duì)于緩解孕婦的疲勞和神經(jīng)衰弱有很好的功效。
(2)助孕婦補(bǔ)血 許多孕婦會(huì)有些臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,這些都是輕度的貧血的表現(xiàn)。當(dāng)葡萄變成葡萄干之后,其中鐵的含量大大的提高了,另外葡萄干中的維生素和氨基酸,能夠很好的為孕婦健胃補(bǔ)血、提高身體的免疫力。
(3)助孕婦消化 孕婦需要攝入大量和不同類的營(yíng)養(yǎng)元素,所以食量較一般人大。葡萄干中有種酒石酸,它能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助孕婦消化,同時(shí)還有很好的排毒效果。
3、注意事項(xiàng)
(1)葡萄干的含糖比較多,孕婦不宜過(guò)量,以免引起自身和胎兒的肥胖。
(2)葡萄干需要洗凈才能吃,葡萄干具有通便的效果,以免引起細(xì)菌性腹瀉。
4、葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
葡萄干沒(méi)100克中含有糖59克、纖維3.7克、蛋白質(zhì)3克、鈣50毫克、磷101毫克、鐵2毫克、鈉11毫克等,同時(shí)還有維生素B、C、E等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)血益氣、消除疲勞、提高新陳代謝、滋腎益肝等功效。