孕婦吃葡萄干能補(bǔ)氣養(yǎng)血，記得備點(diǎn)

1、孕婦可以吃葡萄干嗎？

孕婦能吃葡萄干。孕婦可以吃葡萄干，葡萄干是一種很好的保健食材。不僅對(duì)孕婦沒(méi)有害處，還有不少的好處。它是體弱婦女很好的滋補(bǔ)佳品，對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)又很好的補(bǔ)給。?

2、孕婦吃葡萄干的好處

（1）助孕婦抗疲勞 葡萄干種的果糖及多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于緩解孕婦的疲勞和神經(jīng)衰弱有很好的功效。

（2）助孕婦補(bǔ)血 許多孕婦會(huì)有些臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這些都是輕度的貧血的表現(xiàn)。當(dāng)葡萄變成葡萄干之后，其中鐵的含量大大的提高了，另外葡萄干中的維生素和氨基酸，能夠很好的為孕婦健胃補(bǔ)血、提高身體的免疫力。

（3）助孕婦消化 孕婦需要攝入大量和不同類的營(yíng)養(yǎng)元素，所以食量較一般人大。葡萄干中有種酒石酸，它能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助孕婦消化，同時(shí)還有很好的排毒效果。

3、注意事項(xiàng)

（1）葡萄干的含糖比較多，孕婦不宜過(guò)量，以免引起自身和胎兒的肥胖。

（2）葡萄干需要洗凈才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起細(xì)菌性腹瀉。

4、葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

葡萄干沒(méi)100克中含有糖59克、纖維3.7克、蛋白質(zhì)3克、鈣50毫克、磷101毫克、鐵2毫克、鈉11毫克等，同時(shí)還有維生素B、C、E等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)血益氣、消除疲勞、提高新陳代謝、滋腎益肝等功效。