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白醋減肥這樣做,輕輕松松三天瘦八斤

作者:huangliping 時間:2016-08-16 14:21:04關(guān)鍵詞:白醋我要分享



相信很多人都聽說過白醋減肥法這一減肥方式,它主要是通過所含氨基酸促進(jìn)脂肪代謝來達(dá)到減肥的效果。不過小編聽說只要使用白醋減肥法的做法合理就能三天瘦八斤呢,那么這個做法到底是什么樣的呢?

1、注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)

1. 空腹喝醋容易刺激胃黏膜,引起慢性胃炎或者胃潰瘍等疾病。因此不建議空腹時喝醋,最好是在午餐中加入白醋,或是晚餐后喝醋。

2. 醋的收斂效果可能會影響子宮的收縮,容易引起月經(jīng)不調(diào),所以經(jīng)期的時候不要采用白醋減肥法來瘦身。

3. 在喝醋后不宜食用熱性水果,例如榴蓮、甘蔗等。醋與熱性水果一起食用會減少醋減肥的功效,并且容易上火。因此,醋不能跟熱性水果一起食用。?

4. 喝醋后應(yīng)該要漱口,以免醋酸破壞牙齒結(jié)構(gòu),傷害牙齦,侵蝕牙齒。

2、白醋減肥怎么做能快速達(dá)到三天瘦八斤

白醋減肥怎么做能快速達(dá)到三天瘦八斤

挑選合適的白醋

選擇用經(jīng)高粱,黃豆、大米等加工而成的白醋,不建議用陳醋和果醋,陳醋含鈉量較白醋高,對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋,幾乎沒有熱控減肥的效果。

兌水水溫要在40度以下

在用白醋跟蜂蜜搭配時,要兌水的話,水溫應(yīng)在40度以下,涼開水也可以,太熱的水會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分,減肥效果也會打折扣。

搭配運(yùn)動

想要在三天瘦八斤,在這三天里可以搭配適量的有氧運(yùn)動以及無氧運(yùn)動,最好能每天保證有氧運(yùn)動時間在30分鐘以上,飲食最好遵循少油少鹽的簡單烹飪原則。

3、白醋減肥法三天瘦八斤原理

白醋減肥法三天瘦八斤原理

醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體對脂肪的代謝作用,排泄過多的脂肪。而且飯前喝醋能降低食欲,飯后則促進(jìn)脂肪代謝,從而起到良好的瘦身減肥作用。

4、白醋減肥法三天瘦八斤要怎么做

加入蜂蜜一起喝

在日常飲食規(guī)律不變的情況下,白醋跟蜂蜜水以1:4的比例調(diào)配食用,由于醋的味道比較濃,可以再適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)溫開水或涼開水。

早晨起床喝一杯

在這三天中,每天在早晨起床后,可以先喝一杯溫開水(約250ml)之后,再喝一杯比例為1蜂蜜:4白醋的調(diào)配好的醋。

午餐和晚餐后立即喝一杯

三天中吃完午餐和晚餐后可以立即喝一杯調(diào)配好的蜂蜜白醋,而且在午餐時可以在進(jìn)食期間喝一點(diǎn),這樣能延緩食物消化,減少晚餐的進(jìn)食量。

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