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春天千萬別吃這些,千萬別吃......

作者:tangqiong 時間:2016-08-16 09:39:03關(guān)鍵詞:春季飲食我要分享



一年之計在于春,一年的養(yǎng)生也要從春天開始,春天各種時令蔬菜上市了,也要給我們的腸子洗洗澡了,可是市場上這么多的選擇我們該吃什么呢?春天吃什么食物好呢?

1、春筍

春筍

春筍味甘,性寒,清熱化痰,和中潤腸,是春季的特色食物,春季吃春筍,可以促進(jìn)腸胃蠕動,降糖降血脂,排毒養(yǎng)顏。

2、薺菜

薺菜

薺菜性涼,味甘淡,有春季常吃的野菜,在薺菜中含有含草酸、酒石酸、蘋果酸、延胡索酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素和多種維生素等,薺菜酸有明顯的止血作用。

3、萵筍

萵筍

春季是各類過敏性疾病的高發(fā)季節(jié)。研究發(fā)現(xiàn),萵筍中的某種物質(zhì)可以抵抗春季因過敏而引發(fā)的鼻炎,緩解過敏病人的痛苦。春天常吃萵筍可有有效增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,減少各種傳染病的發(fā)生。

4、蒲公英

蒲公英

蒲公英的嫩芽,微苦味甘,無毒副作用,有清熱解毒,強(qiáng)筋壯骨的功效,適合于肝炎轉(zhuǎn)氨酶升高,膽囊炎,赤眼,急性乳腺炎等患者,春季吃蒲公英,清肝火。

5、韭菜

韭菜

春季值得一吃的有韭菜。俗話說,韭菜有“春食則香,夏食則臭”之說。這時的韭菜嫩鮮,最好吃,而且韭菜有助陽補(bǔ)腎之效,春天吃有養(yǎng)陽之效。

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