芡實(shí)可以生吃嗎？芡實(shí)的最佳食用方法

1、生吃芡實(shí)的功效

芡實(shí)分為炒制品和生品兩種，在中藥材中生的芡實(shí)主要是補(bǔ)腎澀精的功效，適合腎虛者食用，而炒制的芡實(shí)主要功效在健脾開(kāi)胃，適合食欲不佳的人食用。

2、生吃芡實(shí)的注意事項(xiàng)

1.生的芡實(shí)的消化吸收并不是很好，存在營(yíng)養(yǎng)成分的浪費(fèi)，并且還可能引起腹瀉，腹痛等消化不良癥狀。

2.芡實(shí)由于在水中生長(zhǎng)，其種子中很有可能帶有寄生蟲(chóng)或者蟲(chóng)卵，生吃也不是一個(gè)十分安全健康的方法，存在一定的寄生蟲(chóng)感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、芡實(shí)怎么吃最好

山藥薏米芡實(shí)粥

食材：山藥、薏苡仁、芡實(shí)各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。

做法： 1.山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。 2.淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。 3.可空腹食用，每日2次。

功效：補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯。

4、芡實(shí)能生吃嗎

芡實(shí)能生吃。

芡實(shí)和蓮子一樣都屬于睡蓮科的植物種子，這兩種種子都能直接生吃，并且芡實(shí)含有豐富的淀粉，在生吃時(shí)慢慢咀嚼還能使淀粉在口腔內(nèi)分解為麥芽糖，能給人一種清甜的口感，很好吃。