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檸檬的七大作用,你還不知道嗎?

作者:huangliping 時間:2016-08-15 09:23:07關(guān)鍵詞:檸檬我要分享



檸檬是生活中常見的一種水果,味道極酸,營養(yǎng)豐富,既可以調(diào)味品也能做藥品,很受人們的喜歡。那么我們常吃的檸檬它到底有哪些作用呢?

1、促進傷口愈合

維生素C是促進傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基,抑制體內(nèi)炎癥。

2、增強免疫力

增強免疫力

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等,都需要維生素C來保護,有增強人體對疾病的免疫作用。

3、抗壞血病

壞血病是一種營養(yǎng)缺乏疾病,維生素C是引起這種缺乏疾病的主要因素。檸檬味道很酸,含有的大量的檸檬酸和維生素C,食用檸檬就能防治壞血病。

4、生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一樣生吃鮮食,但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分,可以生津解暑,開胃醒脾。夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。

5、美白護膚

美白護膚

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

6、補血

補血

檸檬中含有大量的維生素C,這類成分在攝入之后能增強人體對食物中鐵質(zhì)的吸收能力,有補血作用。

7、預(yù)防衰老

預(yù)防衰老

檸檬的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。

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