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孕婦常吃這幾樣?xùn)|西讓你的寶寶長睫毛忽閃忽閃好有靈氣

作者:huangliping 時間:2016-07-05 17:09:59關(guān)鍵詞:孕婦我要分享



寶寶長長的睫毛撲閃著總是會讓人感覺到超萌超可愛,而且靈氣滿滿,可是怎么才能讓自己的寶寶睫毛長長的呢?除了基因以外,懷孕的時候吃什么可以幫助寶寶的睫毛長長?

1、堅果

堅果

常吃的堅果,比如核桃、碧根果、松子等都含有豐富的α-亞麻酸,這是組成大腦細胞和視網(wǎng)膜細胞的重要物質(zhì),能促進胎兒和新生兒大腦細胞,及視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的生成,提高胎兒和新生兒的智力和視力。孕婦適當吃可以讓寶寶眼睛變得黑亮。

2、胡蘿卜

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A,這是一種合成視紫質(zhì)的重要原料,存在于視網(wǎng)膜中,對視力發(fā)育尤為重要。孕期多吃胡蘿卜,可以防止寶寶出現(xiàn)夜盲癥。除此之外,胡蘿卜、魚肝油、蛋黃粽維生素A含量也較高,懷孕期間可以適當食用。

3、魚類

魚類含有豐富的DHA,可以促進視網(wǎng)膜光感細胞的發(fā)育和成熟,懷孕期間多吃魚雖然對長睫毛影響不大,但是對寶寶視力發(fā)育很有幫助。且DHA還被譽為“腦黃金”,在人體大腦皮層中含量高達20%,孕婦多吃魚還有利于胎兒的智力發(fā)育。

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