孕婦常吃這幾樣?xùn)|西讓你的寶寶長睫毛忽閃忽閃好有靈氣

1、堅果

常吃的堅果，比如核桃、碧根果、松子等都含有豐富的α-亞麻酸，這是組成大腦細胞和視網(wǎng)膜細胞的重要物質(zhì)，能促進胎兒和新生兒大腦細胞，及視網(wǎng)膜中視紫紅質(zhì)的生成，提高胎兒和新生兒的智力和視力。孕婦適當吃可以讓寶寶眼睛變得黑亮。

2、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，這是一種合成視紫質(zhì)的重要原料，存在于視網(wǎng)膜中，對視力發(fā)育尤為重要。孕期多吃胡蘿卜，可以防止寶寶出現(xiàn)夜盲癥。除此之外，胡蘿卜、魚肝油、蛋黃粽維生素A含量也較高，懷孕期間可以適當食用。

3、魚類

魚類含有豐富的DHA，可以促進視網(wǎng)膜光感細胞的發(fā)育和成熟，懷孕期間多吃魚雖然對長睫毛影響不大，但是對寶寶視力發(fā)育很有幫助。且DHA還被譽為“腦黃金”，在人體大腦皮層中含量高達20%，孕婦多吃魚還有利于胎兒的智力發(fā)育。