食用臘肉的五大危害，吃貨們注意

1、升高血壓

臘肉一般是經(jīng)過腌制再熏制晾曬，因此臘肉一般含鹽量都很高，每100克臘肉中鈉的含量會(huì)接近800毫克，超過一般豬肉平均量的十幾倍，長(zhǎng)期食用臘肉，鹽分?jǐn)z入過多，鈉的攝入量也會(huì)增多，會(huì)加重或者導(dǎo)致血壓升高或波動(dòng)，對(duì)人體心血管的也是不利的。

2、易患膽結(jié)石

臘肉多由豬肉腌制而成，根據(jù)豬的不同部位，肥肉分量最少的里脊肉，每100克也會(huì)也含有55毫克的膽固醇，高含量的膽固醇會(huì)沉淀，聚集在膽汁中形成結(jié)石，多吃臘肉會(huì)增加人體患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

3、脂肪含量高

臘肉由五花肉所制作而成的居多，而且由于熏制過后，油膩之味沒有那么嚴(yán)重，很多人不知不覺就能吃好多，其實(shí)臘肉的熱量和脂肪含量都是非常高的，食用過多容易引發(fā)血脂升高，肥胖，冠心病等疾病，嚴(yán)重導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，因此老年人要少吃。

4、致癌風(fēng)險(xiǎn)

許多地方的臘肉是熏制而成，煙氣中含有的酚類、醇類、有機(jī)酸、羰基化合物等有機(jī)物，它們能改變?nèi)庵破返纳?、香、味，煙氣中還含有一種強(qiáng)致癌物質(zhì)——苯并芘，這種物質(zhì)沉積在肉制品上，會(huì)污染食物，而且臘肉中的亞硝酸鹽含量也高，如果食入過多的強(qiáng)致癌物質(zhì)，會(huì)危害人體健康，因此臘肉要少吃。

5、營(yíng)養(yǎng)不高

臘肉在制作過程中很多維生素和微量元素就會(huì)都會(huì)流失，維生素B1，B2的含量機(jī)會(huì)為零，雖說有獨(dú)特的風(fēng)味，但是營(yíng)養(yǎng)含量卻不高，因此不宜多吃，不利于機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的吸收。