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吃這些食物,臉色紅潤有光澤

作者:tangqiong 時間:2016-08-11 15:29:04關(guān)鍵詞:臉色不好我要分享



正常來說人的臉色應該是紅潤有光澤的,臉色狀況反應一個人的身體狀況,想要臉色好應該內(nèi)外兼養(yǎng)。吃有益于改善臉色的食物效果也是很明顯的,那臉色不好是吃什么比較好呢?

1、臉色發(fā)白吃什么食物好

臉色發(fā)白一般是由于臉部毛細管充盈不足引起,這種情況多與虛寒癥或失血有關(guān)系,有時候呼吸系統(tǒng)狀況不佳,久病T恤,慢性腎炎也會導致臉色蒼白無血色,這類人群平時應該多補充鐵元素,多吃堅果,水果,動物肝臟,豆類,魚肉等食物,多吃紅棗和枸杞也能起到很好的補血虛作用。

2、臉色發(fā)紅吃什么食物好

臉色發(fā)紅多為熱癥,滿面通紅與實熱有關(guān),而顴骨發(fā)紅,則與陰虛火旺有關(guān),還有些心臟方面有疾病,心臟無法正常運作,會造成內(nèi)熱分布不均,而使得面色潮紅,這類人群可以多吃含維生素B和維生素C的水果,含葉綠素的新鮮蔬菜以及高蛋白類食物,同時還要多喝水。

3、臉色發(fā)青吃什么食物好

臉色發(fā)青的人多寒癥,疼痛和肝病,簡單來說,人體中血液中的還原血紅蛋白增多,皮膚就會呈現(xiàn)青色;此外,心力衰竭,先天性心臟病,肝病導致血液中廢棄物過多也會使臉色變青,一般出現(xiàn)這種臉色多與身體疲勞,壓力過大,營養(yǎng)沒跟上,或是肝臟疾病有關(guān)系,這類人群可以多吃些牛羊肉,生姜,胡椒來發(fā)酵熱能,加快身體新陳代謝,起到祛寒作用,人體寒氣去除,身體暖和了,臉色自然就不會發(fā)青了。

4、臉色發(fā)黃吃什么食物好

臉色發(fā)黃多因脾胃虛弱引起,有的人過度節(jié)食,或是胃本來就不好,消化功能吸收減弱,導致營養(yǎng)不良或失衡,便會引起脾胃虛弱,人的五臟除了脾與臉色關(guān)系密切,肝臟有問題也會導致臉色發(fā)黃。改善面色發(fā)黃的現(xiàn)象,應該糾正不良的飲食習慣,注意補脾和化濕,經(jīng)常吃薏仁,蓮子,龍眼,可以多用山藥和蓮子熬粥吃,伴隨血虛的人群可以加上紅棗和桂圓。

5、臉色發(fā)黑吃什么食物好

臉色發(fā)黑與腎臟疾病,內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)有關(guān),腎臟有過濾功能,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分含量,內(nèi)分泌系統(tǒng)則能調(diào)節(jié)人體色素代謝,如果出現(xiàn)問題,就會導致一些代謝產(chǎn)物在人體內(nèi)囤積,造成臉色發(fā)黑,這類人群平時要多吃有護腎利尿作用的食物,如核桃,瘦肉,木耳, ?冬瓜,西紅柿,柑橘,柿子,干果類等,這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì),維生素,鋅,鐵等微量元素,有利于提高機體免疫力,還有補腎作用,長期食用能夠起到很好的調(diào)養(yǎng)作用。

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