1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,不要太長時(shí)間地蹲于廁所,每天都應(yīng)該定時(shí)排便,即使當(dāng)時(shí)在沒有便意的情況下,也應(yīng)該正常排便,刺激腸道蠕動(dòng),加快排便速度,保持排便通暢。
2、多做提肛運(yùn)動(dòng)
孕婦出現(xiàn)便秘時(shí),很容引起肛裂,建議平時(shí)多做縮肛、提肛練習(xí),鍛煉肛門括約肌,改善局部的血液循環(huán)。具體做法是:在吸氣時(shí)提縮肛門,如忍大便狀,然后呼氣、放松,如此反復(fù),每次做10一20下,一日做2次。
3、孕育開塞露
發(fā)生便秘時(shí),不要強(qiáng)行排便,以免出現(xiàn)肛門裂傷出血,可以應(yīng)先由肛門塞入開塞露,促使大便排出。開塞露是利用甘油或山梨醇的高滲作用,潤滑并刺激腸壁,軟化大便,使易于排出。藥物本身作用范圍很小,且不會(huì)被人體吸收,所以對胎兒是安全的。
4、用高錳酸鉀坐浴
對于便秘肛裂的孕婦,可用高錳酸鉀1:5000的水溶液,熏洗坐浴,溫度約保持在40-50度左右。溫水坐浴可松弛肛門括約肌的,改善局部血液循環(huán),可促進(jìn)炎癥吸收和減輕疼痛,有利于創(chuàng)口的愈合。