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孕婦便秘脫肛?快這樣做吧

作者:huangliping 時(shí)間:2016-08-10 11:40:23關(guān)鍵詞:孕婦我要分享



孕婦在妊娠期間,便秘是非常常見的一種現(xiàn)象,如果不加以調(diào)理,長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)脫肛的癥狀,這主要是因?yàn)樵袐D太過用力排便導(dǎo)致腹壓升高的緣故。那么這個(gè)時(shí)候可以怎么做呢?

1、保持肛門清潔

保持肛門清潔

孕期要注意保持肛門部清潔衛(wèi)生:便后應(yīng)用軟紙擦肛,睡覺前最好用溫水洗肛門部,這樣即保持肛門的清潔衛(wèi)生,又可促進(jìn)肛門部的血液循環(huán),減少脫肛及痔瘡的發(fā)生。

2、做提肛運(yùn)動(dòng)

做提肛運(yùn)動(dòng)

多做提肛運(yùn)動(dòng),鍛煉肛門括約肌,改善局部的血液循環(huán),緩解脫肛。

具體做法是:深吸氣后,向上收提肛門,如忍大便狀,然后呼氣、放松,如此反復(fù),每次練90下,在便后和睡前進(jìn)行一次。

3、及時(shí)回納

如果在排便時(shí),發(fā)生脫肛,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行處理;排便后,先洗凈肛門,然后躺在床上,墊高臀部,在柔軟的便紙上放些食油,手拿油紙,將脫肛輕輕推入肛門,再用手指輕輕地推入深處。而且,脫肛后是不能馬上起床活動(dòng)的,最好臥床休息10-20分鐘。

4、注意飲食

注意飲食

飲食方面應(yīng)該多進(jìn)食粗纖維食物、蔬菜、水果等,也可以多食用香蕉、蜂蜜等,多飲水保持糞便性狀疏松,少吃辛辣刺激食物,如辣椒、燒烤、油炸等。

富含纖維素的食物:如馬鈴薯、紅薯、扁豆、大豆、芹菜、香蕉等。

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