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老是睡不夠？原來(lái)竟是因?yàn)檫@樣導(dǎo)致的

作者：huangliping 時(shí)間：2016-07-01 14:19:16關(guān)鍵詞：睡不醒我要分享

現(xiàn)在越來(lái)越多的人不知道怎么回事總是感覺睡不醒，就算每天晚上都早睡，但是早上依舊爬不起來(lái)，而且一天總是感覺昏昏沉沉的，人還特別容易感覺到累，那么這種狀態(tài)到底是什么原因呢？怎么老是感覺睡不夠呢？

1、疾病困擾

比如抑郁癥會(huì)導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀，患者白天過(guò)度困倦的幾率是正常人的3倍;另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機(jī)能減退等疾病，也可能導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀發(fā)生，需要引起注意。

睡眠質(zhì)量差

很多人早上總是睡不醒，可能是由于晚上睡眠質(zhì)量差，或者睡眠時(shí)間短造成的;也可能是睡覺時(shí)打呼嚕，并有呼吸暫?，F(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量。

如果能量攝入降低，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，容易出現(xiàn)總是睡不醒的表現(xiàn)，此時(shí)如能注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，嗜睡的癥狀就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。