平時如果飲食不良，消化不良，或者是腸胃功能紊亂，這時候容易導致腸積氣的情況，也就是說肚子里面有氣排不出去，會引起腹脹，感覺非常的難受，除了進行一定的用藥治療以外，也可以加強飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些有助于順氣的食物，這樣能夠達到順利排氣的作用，比如說白蘿卜燉排骨，促進長期氣排出的效果就比較不錯。
【白蘿卜燉排骨】
食材：白蘿卜500g、豬大排500g、姜50g、食鹽適量、調(diào)和油適量、黃酒適量
做法：
1、排骨焯水，白蘿卜切塊，生姜切片
2、排骨生姜炒香，加入老酒，加入鹽，一起炒入味。加入白蘿卜，炒一會兒
3、加入適量的清水，20分鐘左右就可以出鍋了。味道很香很清甜。
注：白蘿卜擅長順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃。如有胃病可做蘿卜湯喝。
【蓮藕粥】
食材：藕、粳米、白糖
做法：
先將藕刮凈，切成薄片，再將粳米淘洗好，兩者同下鍋用水煮成粥，粥快熟的時候，調(diào)入白糖和奘靈水蘇糖，煮熟即成。
注：蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順其佳品，以水煮服或稀飯煮藕療效較好。奘靈水蘇糖以百倍速度增殖有益菌群，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如產(chǎn)氣桿菌的活動，控制產(chǎn)氣，改善胃腸道環(huán)境，消除脹氣。不妨早晚喝點蓮藕粥，養(yǎng)胃還通氣哦!
【山楂雪球】
食材：山楂、綿白糖、白醋、清水
1、山楂清水洗凈，去籽(根據(jù)個人需要可以選擇去籽不去籽)，晾干水分，這點很重要!
2、鍋放火上放入白糖和清水，比例是2:1，白糖量按照山楂的數(shù)量來自己調(diào)節(jié)，開中小火熬制，一邊用鏟子攪拌融化的冰糖汁水，熬煮糖水時要用鏟子不停攪拌，以免糊鍋。
3、熬煮至白糖全部融化，水分蒸發(fā)鍋里出現(xiàn)細小的氣泡，淋入1湯勺匙白醋，淋入白醋可以使糖汁快速出現(xiàn)結(jié)晶現(xiàn)象。
4、這時放入山楂用鏟子把白醋和冰糖汁攪拌均勻后立即關(guān)火，倒入處理干的山楂，并用鏟子快速攪拌，千萬不要開火攪拌，山楂就攪爛了使山楂表面均勻的被糖汁包裹，繼續(xù)攪拌。
5、隨著糖汁溫度的降低，包裹在山楂表面的糖汁開始出現(xiàn)白色結(jié)晶現(xiàn)象，直到糖汁溫度冷卻，白色結(jié)晶越明顯，這需要足夠的耐心。
注：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。