1.磷是什么
磷在生物圈內(nèi)的分布很廣泛,廣泛存在于動(dòng)、植物組織中,也是人體含量較多的元素之一,體內(nèi)磷的85.7%集中于骨和牙,其余散在分布于全身各組織及體液中,其中一半存在于肌肉組織。它不但構(gòu)成人體成分,且參與生命活動(dòng)中非常重要的代謝過(guò)程,是機(jī)體很重要的一種元素。
2.磷的作用
- 1 構(gòu)成骨骼和牙齒。
- 2 磷酸組成生命的重要物質(zhì),促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)。
- 3 參與代謝過(guò)程,協(xié)助脂肪和淀粉的代謝,供給能量與活力。
- 4 參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。?
3.磷含量高的食物
日常生活中含磷較高的食物:各種肉類,水產(chǎn)品,動(dòng)物內(nèi)臟,芝麻,花生,核桃,蜂蜜,蛋黃,茶葉,各種干果等。