焦慮性失眠該怎么辦好？導(dǎo)致焦慮性失眠的原因有哪些？

失眠是一件痛苦的事情。有些人晚上躺在床上睡不著；有些人半夜醒來(lái)。隨著時(shí)間的推移，有些人害怕睡眠，每天睡覺(jué)時(shí)感到緊張，害怕睡不著，但越害怕睡不著，睡不著，最終導(dǎo)致惡性循環(huán)。

失眠患者說(shuō)話(huà)低沉無(wú)力。因?yàn)橥砩纤恢?，白天總是昏昏沉沉的。她總覺(jué)得頭上有什么東西壓著，額頭緊。每天晚上，只要到了睡覺(jué)的時(shí)候，她就開(kāi)始擔(dān)心，害怕再次失眠。睡覺(jué)后，她的大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，怎么也睡不著。即使因?yàn)樘鄱銖?qiáng)睡了一會(huì)兒，也特別容易醒來(lái)，有很多夢(mèng)。她曾經(jīng)吃過(guò)一些安眠藥，一開(kāi)始效果還可以，但后來(lái)基本沒(méi)有效果。

幾周后，病人去看醫(yī)生，精神比以前好多了。她興奮地說(shuō)，服藥一段時(shí)間后，她的睡眠顯著改善。所以醫(yī)生讓她在睡覺(jué)前停止服用藥物，并在白天繼續(xù)服用藥物。如果情況繼續(xù)改善，你可以逐漸停止白天的藥物。

看到這里，我們一定覺(jué)得很奇怪，病人顯然是晚上失眠，但為什么總是讓她堅(jiān)持白天吃藥呢？原因是她的失眠在很大程度上與焦慮有關(guān)，白天服用的藥物用于治療焦慮。同時(shí)，由于焦慮這種心理疾病很容易復(fù)發(fā)，所以需要一段時(shí)間來(lái)維持治療，才能慢慢停止服藥。

失眠的原因有很多。焦慮或抑郁癥狀的失眠患者在門(mén)診很常見(jiàn)。因此，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，反過(guò)來(lái)會(huì)加重失眠癥狀。單純治療失眠，忽視對(duì)焦慮或抑郁的干預(yù)，必然會(huì)降低療效。

作為一名患者，如何判斷失眠與焦慮、抑郁有關(guān)，努力避免就醫(yī)時(shí)的彎路？

通常，我們可以通過(guò)一些明顯的特征來(lái)判斷。例如，廣泛性焦慮障礙的特點(diǎn)是患者擔(dān)心很多事情，認(rèn)為他們的擔(dān)心是無(wú)法控制的。典型的表現(xiàn)是，患者經(jīng)常擔(dān)心自己或親屬的疾病或事故經(jīng)濟(jì)狀況或工作能力，經(jīng)常感到不安或興奮，伴有肌肉緊張和失眠。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙發(fā)生在遇到或?qū)怪卮髩毫?，包括威脅生命安全和嚴(yán)重身心創(chuàng)傷后。抑郁癥的主要表現(xiàn)是長(zhǎng)期處于極度抑郁的情緒狀態(tài)，對(duì)以前有趣的活動(dòng)失去興趣，往往有極度的內(nèi)疚、悔恨、無(wú)助、絕望和自我拋棄。