雞蛋的好處及功效

1、涼拌雞蛋干的做法

雞蛋干沖洗一下后切片，放入沸水中，幾秒后撈出。把焯好的雞蛋干整齊的放入準(zhǔn)備好的容器內(nèi)。將大蒜、青紅辣椒切成細(xì)末，香菜、香蔥切段放在一旁備用。準(zhǔn)備一個(gè)小碗，在碗中加入生抽兩勺，花椒幾粒，鹽、味精少許，將準(zhǔn)備好蒜末、青紅椒放入攪拌均勻，調(diào)成料汁。把調(diào)好的料汁倒在雞蛋干上，淋上香油。最后把香菜、香蔥放在雞蛋干上。香噴噴的涼拌雞蛋干就做好了！

2、甜酒煮雞蛋有什么功效

甜酒的酒精度數(shù)一般不超過10度，它的乙醇含量低。甜酒中含有十多種氨基酸，為世界上其他營(yíng)養(yǎng)酒類中所罕見的。甜酒甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增進(jìn)食欲，有助消化。甜酒煮雞蛋有溫胃健脾，去風(fēng)散寒，滋陰補(bǔ)腎的功效。它還有提神解乏、解渴消暑，促進(jìn)血液循環(huán)、潤(rùn)膚的作用。甜酒煮雞蛋在月經(jīng)后吃，還有排除宮內(nèi)淤血，美容養(yǎng)顏的效果。它更適合年老體弱的老人和產(chǎn)婦食用。

3、雞蛋西紅柿湯

將兩個(gè)西紅柿洗凈在光滑的那面打上半厘米深的十字花刀，放入沸水中煮20秒撈出，剝?nèi)ノ骷t柿的薄皮。將去皮的西紅柿去蒂并切成小塊。雞蛋一個(gè)打成蛋液備用。鍋中倒入油燒熱，放入西紅柿煸炒，然后加入開水煮2分鐘，直到湯色變紅。加入適量鹽，淋入水淀粉沿順時(shí)針方向勾芡，快速均勻的讓蛋液流到鍋里。待雞蛋成蛋花狀后把蛋花攪勻。關(guān)火前滴入香油。西紅柿雞蛋湯就做成了。

4、早上吃一個(gè)雞蛋能減肥

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所必需的氨基酸，還含有維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。早上吃一個(gè)雞蛋給人以飽腹感，并且能夠很好地滿足人體一天所需的能量需求。雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及微量元素對(duì)于促進(jìn)身體的新陳代謝、燃燒脂肪具有非常重要的作用。相比吃其他的食物，雞蛋能夠更好的達(dá)到減肥的效果，可以減去大約超過三分之二的體重。所以，早上吃一個(gè)雞蛋能減肥。

5、雞蛋除皺面膜

雞蛋含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，用雞蛋做面膜能夠讓皮膚變得有彈性，更能祛皺紋。首先把雞蛋一個(gè)打入碗中，用干凈的礦泉水瓶把蛋黃取出放入另一只碗中。蜂蜜、牛奶、面粉各一湯匙調(diào)入蛋黃中，攪拌均勻。取適量均勻涂抹于臉上，20分鐘后用溫水清洗干凈。此面膜由于采用全天然材料，可以天天使用，也可間斷性使用，堅(jiān)持使用三個(gè)星期，祛皺效果非常明顯。

參考文獻(xiàn)