打鼾的調(diào)理方法

1、打鼾的最好治療方法

我們可以用一些花椒，然后使用開水把一小把的花椒泡水，蓋上蓋子燜十幾分鐘左右，然后在睡覺之前然后將泡好的花椒水喝下，一般在服用十天之后，打呼嚕的現(xiàn)象就會(huì)減輕。也可以用一些橘子皮，在睡覺之前，含在嘴中，這樣也可以緩解打鼾，但是預(yù)防在睡覺時(shí)吞咽橘子皮，我們可以采用在睡之前含橘子皮十幾分鐘在睡覺，這樣在睡覺時(shí)，打鼾也是緩解的。

2、打鼾的原因

在睡覺的時(shí)候打呼嚕，可能是跟我們睡覺的姿勢(shì)有直接的關(guān)系，一般仰著臉?biāo)X都會(huì)打呼嚕。而且睡覺也要選擇合適的枕頭，枕頭高，脖子的位置都會(huì)彎著，這個(gè)時(shí)候打鼾的聲音就比較大一些。鼻子不通，嗓子有異物。睡覺之前喝酒，導(dǎo)致呼吸道狹窄，在平時(shí)的壓力比較大，或者是白天的時(shí)候比較累，都是會(huì)引起打呼嚕的。而且肥胖的人是打呼嚕最強(qiáng)勢(shì)的人群。

3、睡覺老打鼾

睡覺打呼?？梢赃x擇比較低的枕頭，在平時(shí)要減少吸煙喝酒，如果因?yàn)榉逝謨航?jīng)常打呼嚕，那就要減肥。治療打呼?？梢杂靡恍┗ń穪?lái)泡水喝，雖然花椒水的味道難聞也不好喝，但是治療打呼嚕是很不錯(cuò)的。用開水泡水喝，或者是用熱水煮花椒水，這樣的實(shí)用方法否可以緩解打呼嚕。也可以在平時(shí)多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，而且睡前含一會(huì)橘子皮。

4、打鼾怎么辦

打鼾比較厲害的人，我們可以在睡覺之前喝一杯花椒水，用開水泡上十幾粒的花椒，然后可以先用花椒水漱口，然后將剩下的花椒水喝掉，一定要在放涼之后在喝，這樣治療打鼾的效果要比熱著喝的好處大。也可以換一下自己的枕頭，枕頭不宜過(guò)高。采取側(cè)臥的睡覺姿勢(shì)。也可以用一些蔥白含在嘴里，但是這樣比較容易留口水，但是可以解決打鼾。

5、小孩睡覺打鼾是怎么回事

小孩子打呼?？赡苁歉⒆诱眍^和睡覺的姿勢(shì)有直接關(guān)聯(lián)。孩子睡覺枕頭太高，脖子彎著，呼吸有一些困難，最好選擇比較有彈性軟一些的枕頭。睡覺時(shí)仰著臉?biāo)?，鼻腔，嗓子都比較干燥，干燥的環(huán)境就比較容易引起打鼾。一般孩子過(guò)胖，在睡覺的時(shí)候，呼吸道很容易堵塞，就會(huì)出現(xiàn)喊聲。也有的是因?yàn)檫€有一些鼻竇炎，扁桃體炎癥，扁桃體腫大的存在。

參考文獻(xiàn)