宮保雞丁如何做

1、宮保雞丁的配料

空爆雞丁的配料主要是花生仁和切成一厘米見方的青筍。同時(shí)也可以依照各人口味不同加入青椒紅椒或其它蔬菜一期食用。同時(shí)還需要花椒大蔥蒜片等調(diào)味品作為味道的調(diào)劑，喜歡吃辣的也可以準(zhǔn)備一些干辣椒剪成碎末放進(jìn)菜里。還有喜歡吃陳醋的，可以再炒菜的過程中放上一些體味，在起鍋的時(shí)候陳醋基本已經(jīng)都滲透進(jìn)菜中或者揮發(fā)在空氣里，看不見但是可以吃出來。

2、宮保雞丁的汁怎么調(diào)

大蔥取蔥白和蔥葉各一半切成碎末，生姜洗凈也切成碎末。青椒從中間剖開去掉筋和辣椒籽切成小塊，干辣椒用剪子剪成指甲蓋大小的狀態(tài)，這幾種材料混在一起放在一旁備用。鐵鍋洗凈放油，油燒熱了之后加入這些配料注意不要讓油濺在自己身上。翻炒出香味后加入生抽料酒胡椒粉食鹽雞精調(diào)味，如果口味有需求的話也可以適量的加入陳醋和白糖提升口感，宮保雞丁的醬汁就做好了。

3、宮保雞丁的熱量

宮保雞丁中主要的食物是肌肉和花生仁，每一百個(gè)宮保雞丁的熱量大約為兩百大卡，需要健美操一小時(shí)或者游泳一小時(shí)才能完全消耗完畢，屬于熱量比較高的菜品了。因?yàn)檫@道菜原本來自四川，四川地處南方空氣比較潮濕，需要吃一些辣椒和花椒祛除身體中的寒氣防止生病，所以油鹽防抖都會比較重，這對減肥來說是沒有好處的。所以自己在家里烹飪這道菜的時(shí)候可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)母牧肌?/p>

4、川味宮保雞丁怎么做

準(zhǔn)備好的雞胸肉洗凈切成一厘米見方的小塊，用淀粉和醬油混合后抓在小塊雞肉腌制半小時(shí)左右。大蔥切成小段，干辣椒用剪子剪成小塊，如果不是很能吃辣的人可以把辣椒籽先掏出去。用淀粉醬油糖和料酒調(diào)成勾芡汁放在一旁備用， 開火將鍋燒熱后倒入油加熱，油熱后放入花生米慢慢炸到顏色變了以后撈出來把雞丁送入鍋中炒到顆粒分明時(shí)撈出來和花生放在一起，準(zhǔn)備好剩下的調(diào)料入鍋爆香再加入花生米和雞肉丁翻炒，最后再把勾芡汁倒進(jìn)去，均勻的掛在菜上炒熟就可以吃了。

5、宮保雞丁料汁比例

宮保雞丁的醬汁主要是由淀粉水料酒生抽白糖和醋構(gòu)成的，如果用水來做單位一的話，那么淀粉和白糖要加三分，生抽料酒和水一樣都是一份，醋一分半。如果個(gè)人口味有不同喜歡吃一些酸的味道的話可以適量把醋的比例提高到兩份，但是不能 超過兩分半，超過了的話可能會蓋住爆鍋時(shí)候放進(jìn)去的辣椒的香味，讓整道菜的醋味特別明顯，不夠香辣可口。

參考文獻(xiàn)