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大眾養(yǎng)生網(wǎng)戶外欄目為您提供擁抱自然,挑戰(zhàn)自我,能夠培養(yǎng)個(gè)人的毅力、團(tuán)隊(duì)之間合作精神,提高野外生存能力戶外方面的知道。
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老年人打太極可治療這些病
太極拳是現(xiàn)在很多中老年人鍛煉的主要項(xiàng)目,老年人身體較弱,在選擇健身運(yùn)動(dòng)時(shí)需要慎重選擇。而打太極就十分適合老年人,常打太極對老年人健身很有幫助。那么老年人打太極的好處具體有哪...
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運(yùn)動(dòng)后喝水會(huì)長胖?真相竟是這樣
很多易胖體質(zhì)的美眉一直擔(dān)心自己運(yùn)動(dòng)后喝水也會(huì)長胖,那么是否真的存在這樣的道理呢?運(yùn)動(dòng)后喝水是否會(huì)長胖,下面跟著小編一起來看下。 ...
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夏季減肥,游泳跑步大PK!
現(xiàn)代人都崇尚健康的生活方式,減肥自然也會(huì)選擇健康的方法,所以現(xiàn)在很多肥胖者都是在通過運(yùn)動(dòng)減肥。在運(yùn)動(dòng)減肥方法當(dāng)中,最后歡迎的兩種就是游泳和跑步,那么有很多人問,游泳減肥還是...
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攀巖雖危險(xiǎn),卻有意想不到的好處
喜歡攀巖運(yùn)動(dòng)的朋友,一定感覺很刺激,還有需要勇氣探險(xiǎn)的精神,其實(shí)攀巖運(yùn)動(dòng)的好處非常多??赡苣銜?huì)把攀巖運(yùn)動(dòng)想得很危險(xiǎn),其實(shí)不用怕,只要安全措施做得好,保證你萬無一失!下面幫大...
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美女到戶外這些“武器”必須備齊
mm們在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不一定像男生一樣,把帳篷、爐具等重物都背得滿滿地,但有七種戶外裝備,是戶外mm們必不可少的隨身“利器”。來看看都是些什么吧! ...
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夏天騎自行車有6大好處
小編從小就學(xué)習(xí)了騎自行車,可自從10歲那看曾經(jīng)連人帶車掉溝里后,就再也不敢碰它了。不過從今天起,我決定再拾起自行車,因?yàn)轵T自行車真的對身體好! ...
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戶外四種有氧運(yùn)動(dòng)最護(hù)心
我們都知道,只有血氧含量充足,心臟細(xì)胞才能保持最佳狀態(tài)。有氧運(yùn)動(dòng)不單需要氧,還能加速血液循環(huán)給身體帶來更多的氧分,是真正的護(hù)心運(yùn)動(dòng)。推薦4種最適合心臟的有氧運(yùn)動(dòng)。 ...
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夏季戶外活動(dòng),怎么做到不中暑呢?
現(xiàn)在天氣非常的炎熱,那么對于戶外活動(dòng)的人,要如何防中暑呢? 1、喝水。大量出汗后,要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng),尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地...
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男人身體越來越好,跟它絕對有關(guān)
每一個(gè)男人都希望自己擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體,那么生活我們要如何運(yùn)動(dòng)健身?有哪些健身的好方法,今天讓小編給大家?guī)碜詈唵蔚呐懿竭\(yùn)動(dòng),那么跑步的好處有哪些?跑步的過程中我們要注意哪...
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堅(jiān)持爬山你的身體“活躍”起來了!
初夏時(shí)節(jié),很多朋友覺得這個(gè)時(shí)候天氣剛好,所以經(jīng)常約上好友一起爬山,那么爬山對人體有什么好處呢?中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常爬山對身體有10個(gè)好處,下面我們就一起來了解下吧。 ...
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這事兒每天堅(jiān)持1小時(shí),絕對抗癌!
由于環(huán)境的污染以及不健康的生活方式,癌癥已經(jīng)成為了現(xiàn)代人死亡的最大誘因,那么在日常生活中,我們有什么比較簡單又便捷的方法可以抗癌呢?今天就讓小編帶你來了解下。 ...
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飯后百步走養(yǎng)生,四類人卻不能這么做
飯后百步走對于我們的身體是有好處的,那么有哪些人卻不能飯后百步走呢? 高血壓、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病患者。 飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10—30分...
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老人養(yǎng)生這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)絕對滴首選
相信每一位子女都在關(guān)心這樣一個(gè)話題——“老年人應(yīng)該如何養(yǎng)生”,中醫(yī)認(rèn)為,老人的身體機(jī)能開始退化,所以不適合激烈的運(yùn)動(dòng),散步養(yǎng)生是老人的首選。 ...
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都市人什么運(yùn)動(dòng)最好?百分之九十的人不知
很多朋友都覺得都市人生活不錯(cuò),不用費(fèi)力氣就能掙到錢,但是,在掙錢的同時(shí),健康也變得沒有保證了,畢竟不運(yùn)動(dòng)的話,自然談不上健康,因此,都市人也應(yīng)當(dāng)了解一下最適合自己的運(yùn)動(dòng)是什...
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當(dāng)這一種狀態(tài)出現(xiàn)時(shí),跑步絕對要停止!
每個(gè)跑者都希望自己可以跑得更多、更快,在練習(xí)的時(shí)候往往是不遺余力。但是運(yùn)動(dòng)學(xué)家指出,如果你無法及時(shí)進(jìn)行休息,那么你的身體很可能無法承受訓(xùn)練所帶來的壓力,你的睡眠質(zhì)量和精力狀...
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怎么做才能減肥 6項(xiàng)運(yùn)動(dòng)女人們最愛!
跑步是一項(xiàng)全能有氧運(yùn)動(dòng),可以有效消耗熱量,堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)。同時(shí),跑步還可以鍛煉心肺功能,長期進(jìn)行中長跑鍛煉會(huì)增大肺活量—進(jìn)行規(guī)律性的長期長跑可發(fā)達(dá)...
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常放風(fēng)箏竟能治好身體一種病,太神奇了!
頸椎病如何鍛煉?在這個(gè)快節(jié)奏的生活環(huán)境中,頸椎病已成為一種生活常見病,而教師、編輯、IT工作者等都是頸椎病的高發(fā)人群,這與產(chǎn)時(shí)間伏案工作、缺少必要運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系。 ...
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愛跑步的你,如此跑法摧毀你的身材
錯(cuò)誤的跑步姿勢不僅無法達(dá)到理想的健身效果,還可能摧毀身材,造成腿型彎曲,腿粗等問題。 跑步是人們最常見的運(yùn)動(dòng)方式。眾所周知,跑步能鍛煉心...
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聽說這是世界上最好的運(yùn)動(dòng),對身體好到不行了!
世界衛(wèi)生組織曾指出,走路步行是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。在自然界里,人是唯一以兩腿走路的動(dòng)物,現(xiàn)代人的解剖和生理結(jié)構(gòu)最適合步行,走路是人類最自然的運(yùn)動(dòng)。而對此,我國不少養(yǎng)生學(xué)家也指...
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是不是買輛山地車,就不用跑步了
除了專業(yè)健身者,在很多人的生活中,有氧運(yùn)動(dòng)也開始受到越來越多的關(guān)注。跑步太無聊?游泳又嫌臟?干脆買輛自行車騎行好了! ...
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在偏見、繁忙中這樣堅(jiān)持跑步才有效果
有人對跑步表現(xiàn)出一種非常癡狂的態(tài)度,當(dāng)然也有人對跑步并不感冒,并常常在旁冷嘲熱諷。 當(dāng)你可以很輕松得跑完一段...
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一直跑步卻不瘦,真相很多女孩看了后想哭
【導(dǎo)讀】越來越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥,不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能,可這種減肥方式只要你實(shí)施下去也會(huì)遇到“撞墻期”,就算跑得再多再久,體重也還是不會(huì)...
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堅(jiān)持跑步的人看過來,這些好處絕對亮瞎你的眼
有人說跑步治百病,這話有些夸張,但長期堅(jiān)持跑步后,身體從內(nèi)到外確實(shí)發(fā)生了很多有益的變化。下面一起來看看跑步的好處吧。 1、眼...
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游泳后皮膚過敏瘙癢難忍,臉貼一物瘙癢君滾蛋
有些人的皮膚在受到某些刺激之后會(huì)出現(xiàn)一些皮膚的病變,我們稱之為過敏性皮膚。皮膚過敏的表現(xiàn)一般是引發(fā)痘痘,皮膚紅腫或者瘙癢等。隨著天氣越來越熱,大家都喜歡去游泳池游泳,這樣不...
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