哪些粗糧能減肥?

身體十分的肥胖,導(dǎo)致穿衣不好看,聽(tīng)說(shuō)生活中有很多的粗糧能夠起到減肥的效果,所以想問(wèn)問(wèn)哪些粗糧能減肥呢?(女,28歲)

醫(yī)生回答

謝洋春  主任醫(yī)師  整形外科 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 

能減肥的粗糧有小米,玉米,高粱,蕎麥,燕麥,紅豆,綠豆等。這些粗糧在食用的時(shí)候最好是熬成粥,這樣能夠有效的增加飽腹感,對(duì)于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)是十分有好處的,有助于排便,從而起到一個(gè)減肥的作用,在食用粗糧的同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)腻憻?。粗糧雖然能夠起到一定的減肥效果,但是想要效果更快更好的話,建議選擇冷凍溶脂減肥這一方式。


林煌  主任醫(yī)師  整形外科 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 

玉米碴、糙米、小米、高粱等粗糧具有一定的減肥效果。粗糧減肥的效果比較慢,如果想要達(dá)到更好的效果,可以選擇超聲溶脂的方法,這是一種非侵入的治療,隨時(shí)治療隨時(shí)可以走,不會(huì)給工作以及生活等造成影響,而且效果非常的持久,不僅能夠減脂,還能夠緊膚。飲食的減肥效果比較慢,通過(guò)超聲溶脂的方法能夠更快的顯現(xiàn)效果。
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