晚餐減肥餐吃什么最好?

女,31歲,我的體型出現(xiàn)了明顯的肥胖,想通過晚餐來達到減肥和瘦身的效果,晚餐減肥餐吃什么最好?

醫(yī)生回答

謝洋春  主任醫(yī)師  整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 

晚餐減肥餐可以多吃一些蔬菜或者是水果,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z,比如香蕉、蘋果、青菜、蕎麥面、胡蘿卜等,如果想要達到快速減肥,一般需要通過抽脂手術(shù)的方法改善,需要在比較隱蔽的部位做一個小切口,然后通過負壓原理將皮膚下多余的脂肪抽取出來,這樣能夠達到改善局部脂肪堆積的效果,而且能夠改善體型肥胖。


白明  副主任醫(yī)師  整形外科 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 

晚餐減肥餐一般情況下可以吃三明治、蘋果以及紅薯等食物比較好。在沒有明確個人肥胖程度以及體質(zhì)時很難決定哪種食物最好,飲食調(diào)理是個漫長的過程,要有耐心。必要時做水動力吸脂手術(shù),相比較傳統(tǒng)吸脂對身體產(chǎn)生的創(chuàng)傷小,是利用使脂肪量相對減少和控制脂肪體積增長的原理,讓體型變瘦。
關(guān)閉
關(guān)閉