減肥瘦下來(lái)了怎么保持不反彈？
女，29歲，我的腹部以及腿部脂肪比較多，想要減肥，但是又害怕減下來(lái)之后反彈，減肥瘦下來(lái)了怎么保持不反彈？
醫(yī)生回答
減肥瘦下來(lái)了需要給予規(guī)律的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保持不反彈，同時(shí)不要吃過(guò)油膩的食物。減肥期間最好加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，自身體內(nèi)脂肪比較多時(shí)，也可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方式，將皮下多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量減少。吸脂手術(shù)后還需要穿塑身衣塑形，有利于自身皮膚緊致。
減肥瘦下來(lái)了保持不反彈主要是控制飲食，減少一些高熱量高脂肪食物的攝入，以免脂肪堆積導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，在平時(shí)一定要增加一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的減肥效果是比較好的，能夠保持比較好的身材，比如可以選擇通過(guò)游泳、跑步、打球等方式。
